大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
女性推荐多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！
桑葚
桑葚是一种很常见的食物，其营养价值丰富，深受人们的喜欢。铁元素含量极高，具有滋阴养血的功效，含丰富的维生素、葡萄糖、能帮助润肠通便，改善大便秘结。还有健脾胃助消化之功，含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等，能增强机体免疫功能。含有丰富的天然抗氧化剂，可以恢复红润的脸蛋。
红心火龙果
根据研究，100克红心火龙果含有14.3毫克的花青素，100克紫薯含有12毫克的花青素，比紫薯高了2毫克，所以我想对大家说天然“花青素”终被找到。花青素具有强的抗氧化性，能减缓人体的衰老。 红心火龙果除了在口感和甜度上更胜一筹外，营养价值也是略胜。
白菜
白菜脆嫩爽口，味道甘美，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美亦有作用。富含膳食纤维，既有润肠、促进排毒的作用，又可以促进肠胃蠕动，帮助消化。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。还能预防色素沉淀，美容养颜，同时能能提高皮肤的免疫力，多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。
