如今这个社会，吸烟的问题是越来越严重了，怎么打击好像效果都不是很好。不管是怎么教育，有很多人还是会去抽烟，而且是一天好几包烟，让看的人都为他们捏一把汗。烟抽多了对身体的伤害其实都不用多说的，相信很多人都是了解的。虽然烟盒上面写了吸烟有害健康，但是很多吸烟者好像就是看不到这几个字一样。每天还是一如既往的抽，抽烟时间越长，抽的烟就越多。关键是吸烟不是只伤害到自身，还有周围的人也是会被波及的。
很多人戒烟，其实都是到了疾病来临的时候，才想起来戒烟。问题大的，可能戒烟已经迟了，已经危害生命。而问题小的，就该庆幸了。及时戒烟对身体也好，如果发现身体上出现变化，一定要重视，能戒烟就戒烟。尤其是身体的两个地方有凸起现象，要注意。
到底是哪两个地方？我们就来好好的了解看看。
淋巴结出现凸起
吸烟产生的烟雾无法避免的，会进入到咽喉当中。而烟雾当中含有的有害物质也是极高的，就比如说尼古丁，它给身体带来的影响可不是一般的大。而尼古丁在进入咽喉之后，很容易会引起淋巴肿大的，淋巴肿大，就会让下巴处出现凸起的现象。只要仔细观察就会很容易发现，淋巴如果出现肿大，还会有疼痛感。吸烟者如果发现自己有这样的现象，就需要重视了，这问题可能不小，若是再不重视，可能就会让病情加重。所以，吸烟者一旦发现淋巴结凸起，就要及时的戒烟，还能避免产生一些疾病。
手指出现凸起
经常吸烟的人手看着就很不一样，首先会有泛黄的现象，这个现象是比较常见的，也没有什么问题。但若是发现手指末端发生了变化就要注意，出现增生或者是粗大的现象，就表明吸烟者的肺部出现了问题。希望吸烟的人能够多观察手部的变化，也能捕捉到健康危机。一旦发现手指末端粗大或者是增生，就要及时的戒烟。肺部健康对于人体来说还是比较重要的，别再做伤害身体的事情了。
烟草中含有的有害物质还是比较多的，不仅是伤肺，还会影响人体的血液循环和新陈代谢。这样就会引起一些疾病，让身体的素质变差。想要身体健康，就需要戒烟。如果戒烟不成功也要在戒烟的过程中想办法清肺润肺。
那么，吸烟者应该怎么做，才能让肺部更健康？
首先，要注意调节饮食。在日常生活中其实有很多饮食，都能够帮助人体清肺润肺的，能够降低吸烟给肺部带来的损伤。只是要看吸烟的人会不会吃了，清肺润肺比较好的一个食物就是杏仁，它当中含有一些物质，就有清肺、润肺的功效。如果经常吸烟的人，能够适当的多吃点杏仁，会有效的缓解肺部的不适，让肺部更加的健康。还有在清肺、润肺的时候，也能通过食物来提高人体的免疫力，让身体的抵抗力变强，防止产生病变。
其次，要适当的多运动。运动是个很不错的事情，不仅能缓解身体的压力，让情绪变好之外，还能帮助身体血液循环变迅速，新陈代谢也会变好。然后人的肺活量也就会有所提高，这对吸烟者来说是个很好的事情。还有运动还能将肺部的毒素排出体外，这样肺部也就会安全很多，不用担心产生肺部的疾病。
其实经常吸烟的人，还可以适当的喝点茶，有很多茶都是有润肺清肺的功效，还能帮助身体新陈代谢，让肺部的毒素能够及时被排出。想要健康，当然是戒烟最好了。
