每天一杯玉米糊，营养美味好生活了解皇女行踪

　“常食玉米粥，有效预防心脏病”

　　德国营养保健协会曾对多种常见主食进行营养分析，发现玉米的营养价值和保健作用是最高的。研究发现，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5—10倍。 同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质，能有效预防心脏病、癌症。

　　

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　　玉米糊的作用

　　玉米糊可以起到降血压的作用，如果受到惊吓过度，食用它也可以起到定心与定神的作用。

　　玉米糊中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。

　　玉米糊可以对身体虚弱者补充营养物质可以增强抵抗力，增强身体素质，对于小孩可以起到增高益智的效果。

　　玉米糊也可以起到美容的效果哦，大家可以自己试一下。

　　玉米糊可以清热解毒，含有丰富的胡萝卜素和纤维素，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，对于肠道的疏通与有害物质的排出是非常帮助的，保证身体的健康，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

　　玉米糊中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；

　　现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。

　　玉米糊含有大量的赖氨酸和微量元素硒，可抑制肿瘤生长。

　　

　　据报道，美国白宫营养师给美国总统奥巴马的每周食谱中安排有两顿玉米粥。营养学家一致公认，在人类所有的主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。