“饭前喝汤，养胃健康”，其实很多人对这句话

　　但对于喝汤这件事，“饭前喝汤，养胃健康”，其实很多人对这句话都理解错了！错在哪里呢？今天我们一起来聊聊吃饭、喝汤这点事吧。

　　吃饭：吃个八分饱，延年益寿好

　　生活水平好，自然吃的选择就多了，更想吃了，经常是感觉到肚子饱了，可嘴巴还特别想吃，相信你也会有这样的感觉吧？但是饿了又饿，你得小心了，很有可能这是要发胖了，吸收太多不消化只能堆积体内储存。

　　常言道：“常吃八分饱，益寿延年修”一点儿不错。这“饱”的尺度到底如何拿捏呢？ “七八成饱”就应该停在可吃可不吃的时候，这才是最健康的饮食状态，吃的时候一定要细嚼慢咽，多进行咀嚼，增强消化，这样才不会积食，让自己肚子处于满仓的环境，上不上下不下，吃亏的是自己。

　　吃多菜肴尽量多样化，一保证营养的均衡，粗粮是很营养的也是好消化的，这个比吃更多的美食更有利于我们的健康。

　　喝汤：饭前一碗汤，养胃又健康

　　有一句话叫“无汤不成席”，这是因为汤就是集大千世界于一身，该有的精华都在汤里面，各种原材料，各种滋补，那么，汤什么时候喝最好呢？

　　当然是饭前，因为汤汁喝入，等于给消化道加点“润滑剂”，益于消化和吸收，若不喝汤，你的身体没有这个润滑效果，只会增加胃部困难，造成相应的消化困难。

　　喝汤量不要太多，一小碗就好，适量的汤既可在餐前用来暖胃，又能有些许饱腹，不至于吃太多发胖，喝半碗汤就行了，而早餐时间可以适当多喝点，这样更有利于我们肠道疏通运作。

　　汤泡饭，饮食大忌

　　汤泡的饭和汤完全是两码事，这颗粒大，不容易消化；我们咀嚼食物，不只是要嚼碎食物，便于咽下，让唾液中的消化酶帮助消化加快新陈代谢，而汤泡饭水分过多，反而会增加胃的负担，日子久了容易导致胃病的发生。