养好胃，需养成这几个饮食习惯，胃病悄悄“远

胃在我们身体中发挥着消化食物的作用，是食物进入口腔后形成食物团后，接触的第一个消化器官，对我们的获取营养物质有着重要而影响。但是在我们身边，总有那么一两个朋友存在与胃相关的疾病，比如胃炎等，影响食物消化，扰乱了正常的生活节奏。养胃，需要注意饮食上的这几个习惯，胃病难靠近。

一、坚持吃早餐

由于工作期间压力大，许多上班族在休息日常常赖床，形成了不吃早餐的习惯，这其实是很不健康的。当我们进入深睡眠状态时，我们的器官仍处于工作状态，解毒、排毒会消耗身体内的能量，所以当我们的第二天醒来，身体虽未发饥饿的求救信号，但是身体内的能量储存已经不多，血糖浓度偏低，有可能出现头晕等现象，尤其是低血糖患者，还可能会危及生命。所以为了拥有一个健康的胃，大家在休息日要按日常规律作息，坚持吃早餐。

二、饮食清淡

去医院检查疾病的时候，医生都会建议大家要保持清淡的饮食，有利于恢复健康。其实保持清淡的饮食最直接的效果，就是胃功能增强，胃更健康。辛辣的食物里含有许多刺激性物质，比如大蒜里的大蒜素、辣椒里的辣椒素，这些物质在胃里进行消化的时候，会对胃壁细胞产生刺激，从而会对胃健康产生影响。油腻的食物由于脂肪含量高，不易消化，会增加胃的负担，从而影响其功能。因此大家在饮食过程中，不要过于追求刺激，吃重口味的食物，而要多考虑自己的身体健康，选择清淡的饮食。

三、多吃养胃的食物

想要把胃养好，需要多吃一些养胃的食物，但食疗见效的过程比较漫长，不能立竿见影，需要大家有耐心、多坚持。常见的养胃食物有小米、猴头菇等，大家在食用的时候尽量把这些食物制作成粥，这样更易于消化，更养胃。

养好胃，需养成这几个饮食习惯，胃病悄悄“远离”你。