血糖长时间居高不下高？2招活学活用，“摆平”

　　但没有一个糖尿病人不想控制好血糖，后半生被糖尿病的各种并发症困扰，甚至落得透析的下场，无处脱身，连累家庭。

　　一旦被确诊为糖尿病，以下2招糖尿病患者要掌握，还要“活学活用”：

　　1、多和糖友沟通，借鉴控糖经验。

　　糖尿病患者得病后，一开始很难接受，心态和情绪也会很不稳定，对未来也充满了迷茫。除了和身边的亲人、朋友倾诉，缓解焦虑等情绪以外，也可以寻找其他糖尿病同伴，互诉衷肠。他们更能深刻地理解这种感受，也能给予我们一些控糖经验。

　　活学活用：控糖经验涵盖饮食、运动、生活习惯、用药等个个方面，但我们学到的不一定完全对的，还要结合主治医生的医嘱，取其精华；在用药上既要多加了解分析，又要切忌照搬他人，毕竟每个人的病情不同。

　　2、饮食用药多方面做好，控制血糖达标。

　　糖尿病患者的五驾马车此处不再赘述，重点在于“达标”2字。

　　我们知道，糖尿病并不是最可怕的，而是血糖长时间控制不佳引起的各种糖尿病并发症，只有血糖达标，才能避免更严重的情况发生。

　　活学活用：糖尿病患者年龄、病情等不同，控糖标准也不一样。

　　比如中青年、病程较短、没有明显心脑血管疾病的糖尿病人，空腹血糖应控制在4.4-6.1mmol/L之间，餐后血糖低于8.0mmol/L；而其他糖尿病患者，血糖标准可以适当放宽：比如年龄70岁以上的糖尿病人，空腹血糖一般控制在6.0-7.0mmol/L，餐后血糖控制在8.0-10.0mmol/L之间即可；合并心脑血管疾病或者经常发生低血糖的糖尿病人，空腹血糖控制在7.0-9.0mmol/L，餐后血糖控制在8.0-11.0mmol/L之间。

　　不想血糖长时间控制不佳引发肾衰竭，患者既要严格又要适当放松，既要多听取别人的经验，也要学会最大化地将“精华”应用到自己身上。