在五行属性上，春天和肝脏都属于木属性。春天正是养肝护目的好时节。尤其对肝火旺的人，这时候要好好调理的自己的身体。不要错过这个时间段养肝护肝。给上班族推荐保持好心情的方法，给老年人推荐了养生食谱，下文我们将从饮食、调节心情，生活起居等几个方面给大家一些建议和指导：
1. 保持平稳的心情
春天天气本身就比较干燥，人很容易动怒、浮躁。如果发现自己有心情不舒畅，需要发泄一下心中不满的情绪，那你可以找个值得信任的对象，倾述自己的“不痛快”；在遇到困难的时候，试着先别着急，平复一下自己的心情，寻找解决办法，做好做不好，也没关系，不能气坏了身体。总之，不能把不好的事情憋在心里，这样对身体伤害尤大。俗话说“万病气中来”。
如果你认为自己本身很容易动怒的话，你可以在办公的地方摆一盆绿植，在发现自己难以克制的时候，看着植物声息一口气，通过深呼吸，排除身体内的浊气，多来几次，直到身体舒服为止。
保持好心情，积极去户外拓展，结交一些新的朋友。年轻人上班的时候，也不用急于一时，工作之余歇一会，调整一下自己的状态。中老年朋友可以参加社区活动，不能每天都呆在家里，要出去亲近自然，呼吸新鲜空气。
2.保养护肝
春天是万物生机的，人在经历一个漫长寒冷的冬天过后，身体需要慢慢恢复，各项机能需要时间缓冲。不宜操劳过度，尤其在今年受客观因素影响，大家在家中带的时间比较长，一两个月不挣钱，心里会急切想要工作。但是，我们要注意身体是要时间恢复的，就像火车出站一样，是要运转一段时间才能加速。
不要熬夜过度，晚上到时间就要上床睡觉，这个很重要。有些常识大家是知道的，晚上十一点开始身体已经开始排毒了，尤其是肝脏，肝脏在身体中的功能就是解毒，给身体保驾护航，如果我们自己还是拼命地熬夜，这样就导致身体的毒素都不到分解，还会加剧肝脏的压力，长期下来，身体就会被拖垮。
3. 饮食有节制
这个也是老生常谈的问题，但是人是不见棺材不掉泪的。我们就拿喝酒来说，中国人是爱好白酒的，当白酒喝到身体内，通过胃部接受之后，就要靠肝脏排解酒精，我们的身体会主动解酒止醉。当你看到人喝醉的时候，其实，他的肝脏已经不敢重负了，有的人脂肪肝就是喝酒造成的。因此，大家要适量饮酒，不能拼酒。
一个冬天过后，大家的肚子都变得圆溜溜的，大量的脂肪堆积在肚子上，这时候轻弹的饮食很重要。春天也是各种蔬菜上市的季节，大家要多去选购一些绿色健康食品，不能再像冬天那样上顿火锅下顿还是火锅了。
同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，选择谷物为主食，辅助一些杂粮坚果；蔬菜就有很多了，像芹菜、菠菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
下面给大家推荐一个春季养肝食谱。大家平时也可以做来养养你的肝。
枸杞粥的做法很简单，枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。护肝先从吃的来做起来。
春天养肝，是古人留下的智慧结晶。我们只要跟着做好自己的保养工作，身体就不会差。操作很简单，但是需要各位坚持做下去，肯定对自己的生活百利而无一害。
