随着年龄增大，衰老是人们不得不面对的，表现在皮肤上，会发现皮肤出现皱纹、老年斑，折射在身高上，会察觉到身高开始萎缩，出现了缩水，这样的变化都是肉眼能够一目了然的，很多人不禁会疑惑，为什么上了年纪，身高会出现萎缩？
事实上导致人们出现这个情况，是身体的自然变化，骨骼从35岁就逐渐老化，这样的老化，在老年更加明显，会发现腰背不再笔直，慢慢发展成弓腰驼背。
对于上了年纪的人来说，会发现身体微量元素开始流失，这样的微量元素包括钙元素，本身这种物质是能够保持骨骼强健的，但是一旦缺少，会导致骨骼变得越来越脆弱，促使身高萎缩，也就成为一些人的俗语“人老矮三分”，是说人一旦衰老了，身高会矮三公分，甚至有些时候，会发现不止矮三公分，或许更多。
维持人们身高，与脊椎骨有关，处于直立状态下，是脊椎骨保持很完整，但是当脊椎骨本身面临的压力增大，会导致脊椎骨上出现缝隙，这样的缝隙，会导致人们的身高开始变矮。
人老了，骨头也会变老，老年人会发现刚走一段距离就感觉到腰酸背痛，是因为关节老化导致的，关节会因为衰老出现变形，这种变形会导致人们出现关节方便病症，也会影响到脊椎，出现了倾斜，让人明显发现身高缩水。
驼背是老年人身上会出现的情况，这种驼背属于一种骨头畸形，上了年纪的人，更容易出现驼背，此时会发现脊椎被压缩，慢慢发展就成了这个状态，让人看起来身材缩水更加严重。
可见还是有很多原因导致人们出现身材缩水，想要避免这个情况的发生，需要注意很多事情，从很多方面进行缓解，例如补钙，正确补钙是很关键的事情，学会补钙，可以避免骨质疏松的出现，避免出现了骨骼萎缩，尤其是女性，出现缺钙更加明显。正确补钙是很有必要的事情，因此借助于饮食可以达到改善身体的目的，牛奶、虾米中的钙离子含量就很多。
补钙的同时，可以补充维生素D，作为另外一种身体不可或缺的维生素，这种维生素的重要性不言而喻，希望大家多注意，科学补充很关键，通过补充维生素D，可以促进钙质的吸收，不断强健骨骼。
在平时保持良好的坐姿是非常有助于身体改善的，养成挺胸、直立腰背的好习惯，会发现整个人的精神状态也不一样，这样的坐姿或者站姿，也会让人看起来年轻很多，更加有气质。每天坚持运动，多运动勤运动也能改善身体，通过运动可以促进血液流动，也能提高身体代谢速度，避免钙质流失，促使骨骼得到强健。
上了年纪的人，容易出现身材萎缩，往往和这些原因有关，希望大家多注意，科学合理改善身体，想要身高不缩水，可以保持这些好习惯，通过这些事情改善，保持笔直的腰背，自然健康很多。
