炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能， 下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！
适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃也不贵！
红薯叶
红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，是美容护肤，排毒抗衰的一大优质食物来源。含有大量的抗氧化物质，可以帮助人体提高免疫力、增强体质。另外常吃红薯叶可以有效补充人体所需的各种维生素，还能能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，维持身体健康。
莴苣烧泥鳅
泥鳅素有“水中之参”的美誉，一般在夏天的时候比较多，相信很多小伙伴小时候都下河摸过泥鳅，而且还会拿到家里让妈妈给炒着吃。不要看泥鳅滑溜溜又脏兮兮的，其实泥鳅的营养价值非常丰富。富含蛋白质和多种维生素，泥鳅虽然是肉类，但却不会导致人发胖，而且泥鳅有美容养颜的作用，这主要得益于泥鳅含有丰富的铁质，可以起到补血养颜的作用，因此非常适合女性食用。
红薯
红薯中含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有可以保持血管壁弹性的元素，钾和黏液蛋白，可以清热排毒，降压降脂，可以清除血管壁上的硬化斑块，使血液流通通畅。对人体有特殊的保护作用，可以提高机体的免疫力，还能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。
