大家好，我是王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。
夏季女性养生，都爱吃3食物，排毒瘦身，燃烧脂肪，谁吃谁气色好
卷心菜
卷心菜是我们常吃的蔬菜，而且它的营养价值非常高，卷心菜含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠胃的消化，非常有助于改善便秘等问题。卷心菜中的叶酸含量比较高，女生可以多吃点卷心菜，不仅能够吸收其中的叶酸，而且还能够吸收其中的维生素c、纤维素等各种营养物质。
香蕉
香蕉里面的膳食纤维比较丰富，多吃一些香蕉也能促进肠道蠕动，从某种程度上来说，确实能够起到预防便秘的效果。香蕉中含有丰富的叶酸。因此，患有乳腺增生的女人平时不妨多吃，能够很好帮助我们通乳散结，远离增生，或预防乳腺病。
山药
这种食物其实是属于淀粉类的食物，含有丰富的淀粉酶多酚氧化酶，它能够更好的帮助脾胃消化吸收功能变强，也是一种非常好的补脾胃的食物。山药区有很高的营养价值，将它煮粥或者是煮汤都是非常好的。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！
