大家好，我是王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。
女性变美，离不开的好食物，提高记忆力，增强抵抗力，肌肤更好
金针菇
金针菇，是一种美味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，有助于提高记忆力，增强抵抗力，还含有丰富的膳食纤维，同时还能帮助锁住水分，有效的润肠通便，非常适合减肥人群长期食用。
海白菜
海白菜对于于我们的身体健康来说也是非常的好的，因为海白菜能够很好的帮助我们起到补充营养的作用，同时它对于增强体质这一方面也能够起到非常好的作用，同时还能够帮助我们很好的吸收营养，它富含的维生素会充分的被营养吸收，同时它含有的很多矿物质元素及微量元素也会很好的被人体所吸收，可以帮助我们提高各个器官的功能。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！
