大家好，我是中医科谱于医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
甜瓜
甜瓜又称香瓜。可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。还有维生素B，B族具有促进人体代谢的能力，多吃香瓜就能加速人体正常代谢，帮助我们更好消食。香瓜中含有非常多的纤维素，能够增强饱腹感，想要瘦身的朋友们可以利用香瓜做成蔬菜沙拉，能够快速的实现减肥的目的。甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用。
蔓越莓
蔓越莓当中含有一种生物黄铜，而且这种物质对自由基来说也是有很强的抵抗力的，可以起到减缓皮肤衰老的现象。能够形成很好的抗老化能力。而且对于更年期的女性来说，更加应该多多食用。这样还可以有效的提高自身机体的抵抗力，避免出现老年痴呆的现象。
黄青椒
黄青椒是一种颜色鲜红，外型与青椒一样的常见蔬菜，它是青椒的一个变种，平时人们也喜欢把它叫做彩椒，这种蔬菜味道略甘肉质细嫩，能炒食也能当成多种菜品的配菜，它能让做出的菜品色泽更漂亮。黄青椒不但颜色好看，营养价值也很高，人们食用后还能保健身体预防疾病。
