冬天已经过去，春天悄悄来到，俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，养生也是如此。在这个春暖花开，万物复苏之际，人体的各项机能从寒冷的冬季中醒来，此时正是养生的好时机。所以说，这个时候养生可以起到事半功倍的效果。春天天气干燥，体内阴阳很容易失去平衡，所以在这个季节应该注意身体的健康，多运动多喝水，注意作息的规律，饮食的健康。而春天是一个易上火的季节，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，这样才会对身体有好处。
聪明女性都在吃3种食物，排毒养颜，增强体质，早吃早受益！
空心菜
空心菜是夏天人们餐桌上的常见菜。含有很多很多的纤维素，帮助我们的肠道消化，能够润肠通便，菜属于寒性食物，空心菜富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。尤其是女性来说，吃空心菜可以减肥。是一种有营养的蔬菜。
明列子
明列子是一种草本植物的种子，是一种具有减肥消脂功效的特殊存在，能增加人们的饱腹感，减少身体对热量的吸收，也能减少身体对其他食物的摄入，经常食用能有效减轻体重，可以起到良好排毒清肠、消除赘肉的作用。还能加快身体代谢，更能提高身体机能，补充能量缓解疲劳。
樱桃
樱桃富含丰富的营养物质，樱桃的含铁量比较高，位于各种水果之首，可促进血红蛋白再生，补充身体所需的铁元素，补血益气，还可增强体质。樱桃本身的热量也比较低，常吃还可有助于减肥，而且其中含有褪色激素，有排毒抗衰老的作用。常吃可让肌肤变得细腻有弹性，是美容养颜、祛皱淡斑的最佳水果。
以上我所介绍的食物，是很普通的一些东西，但是大家不要因此轻视它们。东西很普通，却含有众多的营养物质，很适合春天养生食用！春季的时候人体的血液以及激素都处于比较活跃的状态，干燥的天气容易让人被一些疾病找上门，所以我们要变得聪明，要通过食疗养生来调节身体状态。除了要管住嘴以外，还应该让自己的身体动起来，多运动，多锻炼，定期去医院做体检，不要给疾病留下钻空子的机会。喜欢我的别忘了关注，我是健康王医师，我们下期再见！
