女性养生，多吃的食物，排出湿气，健胃消食，预防子宫早衰
野蒜的维生素和铁元素的含量很高，有帮助增强肌肤抵抗力的作用，可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的沉积，有淡化色斑和皱纹的作用；经常吃野蒜，能快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状。
藕粉就是莲藕制成的小食材，它含有大量的黏液蛋白和膳食纤维，可以与人体内的多种物质结合，排出身体内的油脂，养护好肠胃，同时还能在胃部形成一层黏膜，对胃有好处。胃不好的人平时不妨多食用一些，胃病或许远离你。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可以补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠，适宜于脾胃气虚、营养不良、产妇、习惯性便秘、便秘、慢性肝肾病、癌症、夜盲症等症状。
