现代人的生活节奏很快，身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯，可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友，但是很多朋友不知道怎么养生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题。我是养生周医师，每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。
多吃这4种食物有利滋阴养肝，呵护子宫，排出毒素。
菠菜
菠菜中含有丰富的蛋白质、铁质、钙质、维生素C以及纤维素，吃后能长时间保持体力，没有饥饿感有不错的减肥效果，还能帮助女性消水肿、排出湿气、润肠通便、滋阴养肝。
甜菜
甜菜中含有丰富的营养物质，女人来月经的时候吃甜菜能促进血液循环，将排除体内毒素，起到清理血管净化血液，保持子宫清洁的作用。
南瓜
南瓜盅含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C，这些营养元素对于月经期的女人身体是非常有益的。常吃能有效润肠通便，滋养肌肤，还能有效养护血管，预防动脉硬化，延缓衰老使皮肤更有弹性。
以上就是今天要分享的内容，想养生的朋友或者正在养生的朋友，你们觉得如何呢？如果你们有什么疑问，可以评论或者私信我哦，我是养生周医师，我很愿意为大家解答。
