导语：生活中有很多糖尿病人反映自己每天要按时服用降糖药。并且也有严格控制饮食和运动来帮助降血糖，但是自己的血糖还是越来越高，完全没有下降的趋势。这让他们很是疑惑，到底是自己哪里出错导致血糖不能下降？其实有可能是这四点被糖尿病人忽略而导致血糖不稳。
为什么同样的关注饮食、用药准确，但你跟“老伙计们”的血糖水平确实天壤之别？快来看一下，你是否有这容易加重糖尿病病情的4个坏习惯！
小心4个习惯坏了事
1、担心尿多，少喝水
不少的糖尿病患者认为多尿就是因为喝水过多引起的，只要控制少喝水，就可控制多尿的症状，但是这样尽管表面多尿症减轻，但是血糖还是容易出现升高，加重病情。最主要的原因就是，糖友多尿是高血糖的表现，与饮水无直接关系。
建议：平均每天需2500毫升左右的水。除饮食中含有部分水外，还有1600~2000毫升要靠外部饮水供应。
2、做家务代替运动
对于很多糖尿病患者来说，认为自己每天都需要做家务，运动量差不多就够了，根本不需要进行运动，但事实确实，家务劳动的活动量并不代替体育锻炼，还未达到消耗热量的标准。
建议：选择正确运动方式，例如：老年人可以选择打太极，游泳等多项运动。
3、偶尔睡个懒觉
对于糖尿病患者来说，偶尔可以睡个小懒觉，并没有什么太大的伤害，但是对糖尿病患者来说，会出现血糖波动，加重病情。其中，最主要的原因就是，时间的管控比较差，所以就会造成胰岛素和晚间胰岛素叠加，会引起血糖的波动。
建议：每人每天保持6小时睡眠，刚吃完饭最好别午睡。
4、血糖稳定，偶尔停药
对于患有糖尿病的患者来说，糖尿病并不像头疼、发烧那样，吃完药就好了，因为是慢性疾病，需要终身调控治疗，如果血糖稳定，千万别停药，以免引起血糖波动，加重病情。
建议：不管是出现感冒症状还是其他疾病，避免血糖升高，一定要口服药物，或者注射胰岛素，生病期间坚持治疗，甚至有些时候必要的话，要加大药物量。
结语：其实在日常生活当中，合理的饮食其实就是特别自然也是很天然的降糖药物。合理的饮食不仅仅可以帮助我们省下费用而且安全性也是可靠的，它不像药物，我们不用担心任何的副作用。
