不知大家发现没有，随着年纪不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人到老才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易熬到退休，该享受天伦之乐了，却被疾病缠身！其实，这所有的一切都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是妇科田医师，愿健康与您一路同行！
男性激素是男性保持男性阳刚之气的基础，它具有维持新陈代谢和平衡体温的功能，直接影响到男性的某些生理功能和欲望。只有随着年龄的增长，30岁左右的男性雄激素水平也会开始下降，需要及时调整和维持。以下是给男性朋友的两条建议，一是及时发现身体的一些异常，另一种是照顾你的身体，保持正常的激素水平。
以下几个异常的频繁出现，或许是雄激素即将“弹尽粮绝”
腰围逐渐增厚
男性体内的雄激素具有调节代谢水平的功能，在雄激素充足的情况下，男性每日摄入的脂肪基本上可以有效排出。然而，随着年龄的增长，激素分泌开始减少，腰围将逐渐变厚。人们在生活中说已婚男人会逐渐增加体重并不是不合理的。一般来说，男性在婚后30多岁，激素水平开始下降，再加上无节制的欲望，自然会使雄激素急剧下降，很容易增加体重。
尿频尿急欲望低
雄激素最重要的功能之一是调节男性的泌尿系统和生理欲望。在激素水平较低的情况下，男性的泌尿系统也会出现异常，频繁的排尿急迫更常见。如果你超过30岁，你的欲望也会明显降低，当你在夜间行动时，你显然会感到无力，或者你没有行动的欲望，这可能是由于雄激素即将''触底''这一事实所致。
四肢感觉莫名酸痛
关于雄激素，实际上有一种罕见的认知功能，即促进男性骨骼的生长和发育。到了青春期，男性的身高增长相对较大，老年后身高会逐渐缩小，这与激素水平有关。当长期激素水平较低，骨骼肌发育不正常时，许多男子的四肢会感到莫名其妙的酸痛。
其实，除了这些相对容易发现的异常外，男性荷尔蒙水平长期偏低，男性也会出现手、脚冷、怕冷、冷等表现，精神状态也会极低，工作时总是感到无力等。
如果你总觉得身体里有这些异常现象，你最好从以下三个方面来处理，这样身体才能回到它的年轻状态。
补充雄激素
生活中有许多补充雄激素的食物，例如我们常见的动物内脏、牡蛎和其他海产品，其中雄激素含量不低，通常可以少吃。此外，这些食物也是高锌食物，锌也能促进男性的雄激素合成。
促进激素分泌
人体内的雄激素也可以自我分泌，男性平时多做能刺激雄激素分泌的运动，也是必不可少的。每天做一组仰卧起坐或蹲下等肌肉和力量的训练，可以加速体内的新陈代谢率，刺激身体的激素分泌，也可以使男人保持完美的身材。
延缓肾脏的衰老速度
男性的雄激素分泌与肾脏的正常功能有很大关系。如果我们能延缓肾脏的衰老，也可以有效地保持体内激素水平。这就要求我们避免长时间坐着，减少熬夜的次数，减少吸烟和饮酒，这在一定程度上保护了肾脏的健康，使肾脏处于年轻状态。
雄激素水平长期较低，对男性的影响是多方面的。除了身体不适外，男性的心理状态也会受到影响。这就要求我们男性朋友在生活中补充雄激素，促进雄激素分泌，维持肾脏和其他功能的健康。
