今天浏览网页的时候看到一篇文章，主要说的是青年女歌手姚贝娜，从她刚开始出现在大众视野，到查出乳腺癌依然兢兢业业，再到后来癌症复发去世，看得我心里很是感慨。文章末尾网友的评论有很多，大多是觉得很可惜，同时对患癌一事抱有消极观念，觉得“万般皆是命，半点不由人”，真的由不得人吗？我觉得不是。
不知道大家有没有想过一个问题，为什么乳腺那么容易出问题？小到结节、增生和炎症，大到肿瘤，似乎总是能在女性身上发现它。按道理说它承担着哺乳重任，女性又很重视它，应该很容易发现它生病了才对。而且现在物质条件和医疗条件这么好，就算生病了也能治，但是为什么还是有这么高的发病率和死亡率呢？
根据2020最新全球癌症数据报告显示：乳腺癌是全球第一大癌，新发病例高达226万例，死亡病例68万。
这数字太惊人了，在翻阅了很多资料后发现，现代女性容易患乳腺癌主要和三个方面有关：
1、压力导致抑郁
自从三胎政策开放，女性朋友都私下吐槽，说现在压力那么大，哪里还有再生一个的想法。一旦怀孕，就意味着工作岗位可能被别人顶替，升职加薪肯定会受影响。社会、工作、生育、家庭的压力长期压在女性身上，让人喘不过气，有的人还患上抑郁症。
在中医方面，关于情志和健康的概述有很多，孙思邈在《千金要方》中谈到“思虑最伤神，喜怒伤和息”，还提出“十二莫、十二少、十二多”的观点，就是想告诉人们要控制好自己的情绪，心平气和，不悲不喜，才是修身养性的道理，才能保证身体内部环境平衡。
如果女性长期悲、怒、惧，肝气、肾气就会疏泄不畅，淤积在体内，成为乳腺癌的诱因，如果本身就有炎症或结节，病情还会加重。
2、爱美导致体虚
最近天气已经降温了，但是大街上还是有很多女性穿裙子和短裤，晚上风凉，腰腹、脚踝、膝盖长时间露在外面，就容易气血不畅，而且有的女性还不爱运动，体内的阳气得不到补充，还不停消散，脾胃、子宫就进了寒气，影响水谷运化和雌激素水平，身体就会变得虚弱，容易被疾病侵扰。
而雌激素对乳腺的影响很大，这样一来患病风险就会增加，一环扣一环，看似没有联系，但是如果从身体整个大环境来看，其中有一环走错了，对身体的影响都会有很大不同。
3、饮食不健康导致生态失衡
关于饮食，能说的就更多了，爱吃冷饮、喝凉茶、吃海鲜，要么减肥拼命饿着自己，要么就忍不住暴饮暴食，现在这个天气，还能经常看到吃冰淇淋的女生，真是让人佩服。身体若想健康，就离不开“平衡”两个字，营养过剩不对，营养不良也不对，吃得过冷或过烫同样不对，一旦平衡被打破，人体免疫系统就不再坚不可摧，给癌细胞提供了进攻的机会，肿瘤就慢慢形成了。
以上三点看完，相信很多人得到启示，情绪、保养身体、饮食健康，其实每一条都是我们自己可以控制，应该遵循“合理”二字，若是连基本的健康都没了，其他的一切还有意义吗？那么，我们应该怎么做才合理呢？
合理地抒发情志：当出现负面情绪时，不应逃避，也不应该和它硬碰硬，而是要学会利用技巧把它释放出来，比如说问自己几个问题，“现在有几个选择？”、“哪一个选择对自己有利？”一个个拆解分析，问题就迎刃而解了。
合理地锻炼身体：利用上下班、做家务、睡觉前的时间健身，连续坚持3个月，你会发现身体的变化，而且运动是“免费药”，能减少过早死亡风险，让你更健康。
合理地饮食起居：“饮食有节，起居有常”，就是在告诉你应该怎么吃、怎么睡，这是古人总结的经验，同时也有一定科学道理，每一个人都应该做到。
保养乳房是每一个女性的“必修课”，从婴幼儿时期就要检查是否正常发育，到了8岁以后，如果比同龄人发育早，就要及时检查，青春期和孕期，女性更应该关注乳房健康，45岁以后，还应该做癌症筛查。只有在生活中关注身体健康，每个阶段积极保护乳房，它才不容易生病，
