爱美的女性常吃3种果蔬，软化血管，淡斑养颜，细腻肌肤！
1、藠头
藠头是生活中的下饭美味，腌制以后味道非常棒，富含一定的抗病毒物质，能够起到抗菌消炎，抵抗很多病毒的入侵，预防流感和疾病的发生，消除身体的炎症，还可以预防心血管疾病，软化血管，抵御疾病的发生。
2、番茄
番茄里面富含大量的维生素A、维生素C、番茄红素、铁元素、镁元素以及磷元素等物质，因此常吃番茄可以起到很好的补血效果，可以让皮肤充满血气和光泽，因此爱美的女性常吃番茄可以起到滋润皮肤的作用。
3、青苹果
青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能，防止毒素在身体里淤积，能加快身体代谢，可以起到补水润肤、排毒养颜的重要作用。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分，则能滋养细嫩肌肤，能淡化色斑，能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。
