哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
对于许多爱美的女性来说，皮肤光滑，容颜靓丽是最值得开心的事情。然而，衰老是不可抗逆的自然规律，人到了一定的年纪，都会慢慢变老。那么女性如何判断自己要进入衰老期了呢？
4个表现，预示女性开始衰老
一、脾气改变
人们会常调侃，“不要惹更年期的妇女”，这其实有一定的道理，因为更年期的女性情绪波动会比较大，容易发脾气，常常会因为一点小事而不断唠叨。若发觉自己近期情绪比较急躁，与以往脾气差别比较大，则可能是要进入更年期，开始衰老了。
二、皮肤松弛
年轻的女孩，脸上最多的就是胶原蛋白，但随着时间的流逝，女性脸上的胶原蛋白会慢慢流失。如果不注意保养或平时生活习惯不好的话，会导致皮肤松弛，这也是女性提前衰老的征兆之一。
三、睡眠变差
女性进入更年期，睡眠质量会逐渐变差，这主要表现为：入睡困难、半夜容易醒来、天未亮就自然醒。
四、出现绝经
绝经是女性在更年期中最显著的特征，而绝经也意味着女性失去生育能力，开始进入老年的状态。
做好4点，延缓衰老
一、作息规律
经常熬夜，是导致衰老的重要因素，所以，日常一定要养成良好的作息时间，不熬夜，保证足够的睡眠，让身体得到充分的休息，保证新陈代谢的正常进行。
二、定期锻炼
无论是青年还是中年，都要保持一定的运动量，这样能够促进体内血液循环，使机体更加灵活，延缓身体衰老的进程。
三、注意饮食
日常饮食中，高盐、高糖食物过度摄入，也会加快女性衰老，所以平时应尽量做到清淡饮食。
四、注意皮肤清洁
皮肤表面会经常堆积皮脂或其他的废物，如果及时清理，能够维持废物的正常排泄，降低皮肤的抗病能力。
