大家好，我是你们的好朋友“妇科苏医师”，随着时代的快速发展，越来越多的朋友们患上了各种各样的疾病，而又因为各种原因，导致自己并不能及时管理自己的身体。为了大家的健康，我每天会给大家分享一些有关养生健康的小知识，希望能帮助到大家！今日话题：女性担心老的快，学会多吃3种食物，保养容颜、排毒、延缓衰老！
土豆很多人的家里都是常备的，因为土豆非常的百搭，好像什么菜都能和土豆一起搭配着吃。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，它不仅能减肥美容，而且还能抗衰老。有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。
香菇是一种美味的菌类食材，很多人喜欢用香菇炒着吃，或者是熬汤喝，它含有独特的香菇多糖，人们食用它以后能增强身体免疫力。香菇可以和胡萝卜一起炒，有润皮肤，抗衰老的作用。
山药大家一定都非常熟悉了，但是否听说过或者吃过山药豆呢？它肉质口感细嫩，经常用于煮粥喝，山药豆含有多种人体所需的营养元素，可有有效的排出肾部的毒素以及垃圾，可以起到延缓衰老的作用。
