大家好，我是你们的好朋友“妇科苏医师”，随着时代的快速发展，越来越多的朋友们患上了各种各样的疾病，而又因为各种原因，导致自己并不能及时管理自己的身体。为了大家的健康，我每天会给大家分享一些有关养生健康的小知识，希望能帮助到大家！今日话题：女性不想变黄脸婆，需坚持吃3种食物，淡化皱纹，延缓衰老！
1、圣女果
圣女果中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用圣女果以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。
2、乌塌菜
乌塌菜中有大量的膳食纤维和粗纤维，这些物质能促进肠胃蠕动，而且能让肠道中堆积的垃圾和毒素吸附在它们表面，随大便一起排出体外，平时经常食用，能起到清肠排毒的重要作用，另外乌塌菜还是一种低热量菜品，它既能增加人体饱腹感，又能减少人体对其它食物的摄入坚持食用减肥作用也很明显。
3、拐枣
拐枣中含有大量的碳水化合物和维生素C，能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑，能淡化皱纹，延缓衰老，使肌肤年轻，更加白皙光彩，补血养颜、抵抗衰老，爱吃就赚了。
