女人日常生活中需要不断摄取食物中的营养来使自己的身体健康，其中有几种食物是女人一生中都需要的食物，大家了解一下，为了您的亲人，朋友。
1.蜂蜜中含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液有着非常大的好处，还能预防心脑血管系统方面的疾病。
2.除了海产品外，豆腐也是获取蛋白质的有效来源，而且豆类食品还有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有利的雌激素活动空间，从而延缓皮肤衰老。
3.燕窝可谓是女人护肤养颜的佳品，含有丰富的蛋白质，且燕窝中独有唾液酸对提升记忆力和人体免疫力有着极大的好处，市面上比较好的燕窝当属老行家燕窝了。
4.菠菜不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等营养物质，还具有促进细胞增殖的作用，既能抗衰老又能增加青春活力，可谓是纯天然的养颜护肤品。
5.樱桃中所含有的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素等等物质，都要比梨、苹果等等高，尤其是含铁量，经常用樱桃榨汁涂抹面部跟皱纹的地方，可以使面部的皮肤红润嫩白，从而达到去皱的效果。
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