秋天女性注意饮食，推荐3种食物，润泽肌肤，健

大家好，欢迎来到小余谈健康，秋天女性注意饮食，推荐3种食物，润泽肌肤，健脾养胃，呵护身体。快和小编一起来看看吧！感谢大家百忙之中来阅读我的文章。文章中仅代表个人的观点，当然，大家有任何疑问或是自己的想法也可以在评论区中留言

1、枇杷

枇杷是一种非常营养的水果，具有较好的止渴效果。枇杷含有苦杏仁甙，能够润肺止咳，能够有效地补充机体营养成分，发挥强身健体的作用。枇杷中所含的维生素c量比较高，能够为人体补充水分及营养元素，起到润泽肌肤的作用。食用枇杷可还可以给人体补充丰富的营养物质，健脾养胃，呵护身体。

2、蒲公英

蒲公英是一种常见的植物，具有极高的营养价值。首先，蒲公英中含有大量的膳食纤维，可以利尿，身体水肿的朋友们可以经常食用蒲公英。对于消化不好的人，还可以增加胃口，起到改善食欲、健脾养胃的作用。坚持食用蒲公英同时还能够很好的润泽肌肤的效果，想要美容的朋友们不要错过。

3、黄瓜

黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能健脾养胃。黄瓜还含有黄瓜酶，可以促使集体更有效的进行新陈代谢，可以润泽肌肤，呵护身体。而且黄瓜还可以健胃消食，抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助我们减肥。

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