爱美女性多吃此物，不仅护肤养发还能预防疾病

调查表明大多数男性喜爱长发飘飘的女性，并且诸多爱美女性也想拥有一头乌黑、柔亮的长发。那么在日常饮食中吃些什么才能养发护发呢？大多数人都知道黑芝麻、核桃等可以有护发的作用，其实除了这些众所周知的食材外还有一种食物是护发界的“冠军”，它就是海带，除了护发外还有诸多功效，多吃它，不仅护肤养发还能预防疾病，你在吃吗？

它除了富含碘元素可以预防“大脖子病”外还含有其特有的多糖，热量很低，并且其内的藻脘酸盐还能很好的抑制脂肪的吸收，所以即使贪嘴也不必担心发胖哟！而且它还含有一种特殊的蛋白质——硫蛋白，这种物质对头发的生长、滋润、亮泽有非常好的功效，堪称护发界的“冠军”！

它还含有多种维生素及胡萝卜素，食用后这些胡萝卜素在人体内也能转变成维生素，其对糖蛋白的形成有辅助作用，这种物质可以维护皮肤的正常功能，提高皮肤的自身免疫力避免患皮肤病，所以海带还有护肤的作用哟！

另外它含有膳食纤维褐藻酸钾这种物质能调节体内离子平衡，降低了钠离子的吸收，所以血压升高的人群也可以吃，有一定的缓解效果。

海带既能凉拌也能入汤，除了常见的拌三丝之外还可以做成糖醋海带，口感更好哦！

主要食材：海带500g、白糖20g、食醋10g

制作步骤：

1.海带充分浸泡，捞出后沥干。

2.用刀切去两边白色部分，而后切成大小均匀的块状。

3.开水焯烫大约3分钟，而后捞出、冷水冲洗冷却、装盘。

4.将糖、醋用水调和，放入锅中煮沸，呈微粘稠状的调味汤汁。

5.调味汤汁冷却后倒入装有海带的盘中。

不要以为海带只能补碘，经常吃还有助于头发生长、亮泽，还能护肤，你知道了吗？