香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡；香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。
钙果的正式学名叫欧李，这种水果主要分布在我国山东地区，是一种非常美味可口的水果。钙果吃起来口感酸甜适宜，因此很多吃货都非常喜欢它，同时它还具有极高的养生价值和食疗价值。
番荔枝
番荔枝是一种热带水果，原产于南美地区，后入引入我国，它可以直接食用，也能制是成冰淇淋和饮料供人食用，番荔枝味道甘甜，果肉鲜嫩，其纤维含量较高，因此可以释迦果促进肠蠕动，帮助排宿便。
苹果
苹果是营养丰富、老少适宜的水果，作为最常见的水果之一，维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，而且营养成分可溶性大，易被人体吸收，可以减缓皮肤衰老速度。深受男女老少的喜爱。
黄瓜
黄瓜具有除热止渴的作用。黄瓜的糖含量仅为1.6，此外，黄瓜中还含有维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等，其所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
青椒
青椒营养丰富，辣味较淡乃至根本不辣，是食材中的“百搭王”，有丰富的维生素C、胡萝卜素，以及辣椒素，都是比较强的抗氧化物，还含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。可以帮助宝宝提高免疫力，还可以促进铁的吸收，预防贫血，让孩子健康的成长
