1.饭后要漱口 对于很多女性来说，吃饭时可能会管不住嘴，这个时候不妨漱口，这样够有效的降低人们的食欲，而且对于保护牙齿也有一定的帮助。
2.饭后半小时后运动 饭后半个小时，正好胃部消化功能也快结束，身体会产生很多的脂肪和毒素，这个时候多运动，有助于排出毒素和垃圾。
3.饭后不要坐躺 饭后坐躺，不仅不利于消化，而且有可能造成消化不良，也会让脂肪堆积在肚子上，使肉肉变得越来越多，不利于减肥。
4.饭后喝酸奶 酸奶里面含有益生菌，可以有效的加快肠胃的蠕动，有益于身体消化和减肥，而且还能增强身体抵抗力以及免疫力。
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