3种水果是“天然的减肥药”

每一个肥胖的人心中都有一个想瘦的梦，但是减肥道路太艰辛，所以很多人都任由身上的肥肉继续堆积。但长期肥胖下去不但对一个人的外在形象有所影响，更重要的是对身体健康产生危害。其实日常生活中有很多水果是可以起到降脂作用的，可以说是“天然的减肥药”。下面就为大家介绍几种能健康减肥的水果。

1、苹果

苹果是生活中常见的水果之一，口感脆甜，深受大众喜爱。很多减肥党都喜欢吃苹果来代替晚餐，既有饱腹感又能化解体内顽固脂肪。建议肥胖者每天食用1个苹果，虽说不能立马消瘦，但比起其他的减肥方法来说，吃苹果减肥要好受太多了。

2、香蕉

香蕉富含了人体所需的膳食纤维，并且热量极低，可以促进肠胃蠕动，利便排毒，清除体内多余垃圾、脂肪，所以减肥者吃香蕉也是一个不错的减肥方法。据营养师介绍，每天吃1~2根香蕉，坚持一段时间，人就会自然的瘦下来，并且还能美容养颜，改善便秘问题。

3、西红柿

西红柿是饭桌上常见的食物，比如西红柿炒蛋、西红柿汤等。西红柿富含丰富的维他命C，并且卡路里很低，几乎全是水分，非常适合吃来减肥。减肥者可以生吃西红柿来代替晚餐，降低每天摄取的卡路里，然后早餐和中餐就注意饮食均衡，慢慢减少对脂肪的摄取量，身体就会自然瘦下来。

以上水果都能起到降脂减肥的作用，很多人吃了之后都比原来瘦了不少，但要保持身材苗条，平时就要多锻炼，通过运动燃烧体内多余的脂肪。