丢弃6恶习养成10大好习惯

日常生活中我们总会有一些不良的习惯，看似没有什么大的危害，但在恶习的长期积累当中，极有可能危害我们的身体，所以我们必须要留意生活中方方面面的细节，因此为了我们的健康生活，我们要养成10大好习惯以及丢弃6恶习。

　　我们要警惕这六个恶习，并加以改正：

　　一、爱睡懒觉。充足的睡眠是很有必要的，但是过度的睡眠只会务必及反，既不利于身体健康，也不利于我们的成长。

　　二、抽烟酗酒。人们都知道抽烟酗酒是危害身体的，但却还是有人会控制不住的抽烟酗酒，因此为了有一个健康的身体，这一恶习必须改正。

　　三、花大量的时间看电视。看电视会让我们长时间处于坐着的状态，会导致肥胖和体能下降等危害，也有专家表明还会增大人们的死亡几率，所以看电视是需要适度而为的。

　　四、过度依赖交通工具。在这个繁忙的城市中生活，人们会为了方便而长时间乘车或开车，以至于久坐容易导致腰围变粗，不仅如此开车所带来的精神压力也容易使血压升高，身体素质逐渐变差等等。

　　五、吃含脂肪较高的食物。脂肪较高的食物无疑是肉食品，大量的进食肉类食物不仅会使体内的脂肪增加，还会导致身体的营养成分不协调。

　　六、不注重牙齿健康。不注重牙齿清洁的人，极易患有牙病的危险，而且还会增加患心血管疾病的风险，因此而危害到我们的身体健康。

　　在丢弃恶习的同时我们要养成十大好习惯，这样可以让我们的生活变得更加有趣味。

　　一、散步。散步不仅可以放松我们的心情，还可以促进我们体内的新陈代谢，也可以有助于食物的消化。

　　二、要讲究劳逸结合。长时间埋头工作容易对生活缺少热情，也不利于自身的发展，因此在工作之余培养兴趣爱好，可以让我们更好的融入生活。

　　三、饮食要健康。过多的食用快餐、垃圾食品等不健康食物，不仅会降低自身的免疫力，还容易导致肥胖。

　　四、有充足的睡眠时间和质量。只有睡眠充足才会有良好的精神状态，才可以更好的为自己的目标前进。

　　五、远离含糖量多的食物。摄入过多的糖分，会不益于自己的身体健康，因此只有适当的摄入，才可以协调体内的营养。

　　六、吃饭只吃七分饱。不管在任何情况下我们都不可以摄入过多的食物，只有适量的饮食才可以促进肠道的正常运行。

　　七、细嚼慢咽。减缓吃饭的速度不仅可以让我们好好享受吃的这一过程，还可以让其正常地消化。

　　八、要有一颗容易满足的心。每天都要有一颗愉快的心，感谢美好的今天，感谢美好的自己，让自己的每一天都是元气满满的一天。

　　九、坚持做一定量的运动。适当的运动不仅可以加快血液循环，还能忘记烦恼，减轻压力。

　　十、勇敢的面对内心的恐惧。无论发生了什么，都要勇敢面对，要相信一切都是最好的安排，保持一颗平静的心。

　　好习惯养成记的成功之处，就在于要善于从生活中的琐事来改变自己，让我们的生活因为好习惯而活起来吧!