一般来说，身体里的湿气如果非常严重，就会出现四肢沉重、身体疲倦、没有精神等症状。想要让自己变得有活力，就需要把身体里面的湿气去除。实际上，很多食物都可以达到很好的祛湿作用，多吃以下4种食物，或能帮你排出体内湿毒！
绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
芡实
芡实药性平和，吃起来有点涩口，但能帮助身体快速排出湿气，增强脾脏功能，保护我们的肾脏。多吃芡实还有抗衰老延长寿命的效果。芡实的吃法很多，可以泡水也可以煮粥喝，都能起到除湿健脾的效果。
薏米
湿气过重的人应该马上展开调理，通过合理的方式去除体内的湿气，这样才能维持身体健康状态。一般湿气过重的人可以适当进食一些薏米，薏米也是良好的祛湿食材。用薏米来煮粥进食除了获取里面的多种营养物质，还能发挥良好的祛湿效果。
花椒
花椒可以温中散寒，能够健胃除湿。对于体内湿气比较重的人群来说，在晚上睡觉之前可以经常用花椒水来泡脚，既可以促进血液循环又可以祛除体内的湿气，还能够止腹痛，肚腩也会悄悄瘦下去。
关于能够排出体内湿毒的4种食物就介绍到这儿了，感谢大家的阅读，你们的阅读是对小编最大的鼓励。
