我们都知道减肥的方法各式各样，只有选择最适合自己的才能达到最好的效果。但有些人为了更好的减肥，很多人选择节食减肥。这不仅会影响身体的发育，还会影响身体健康。接下来小编就为您介绍不吃晚饭除了变瘦，还有的3大变化。
1.影响睡眠，到了晚上不吃饭，人会处于饥饿的状态，人体的大脑会一直发出饿了的信号提醒。当身体处于这种状态去睡觉的时候，则很容易影响睡眠，容易导致失眠，影响人的休息。长期的睡眠质量不佳，反而更容易使得身体发胖、反弹。
2.伤害肠胃、容易诱发肠胃疾病，虽然你没有吃晚餐，但是你的身体还是会正常分泌胃液，而这些分泌的胃酸可能会腐蚀胃粘膜，对肠胃造成伤害，有时候还容易引起肠胃疾病。所以食物也是胃部的保护伞。
3.导致低血糖、加速衰老，不吃晚饭身体中的热量和能量就会减少，而很容易导致体内血糖值过低。当身体长期处于低血糖的状态，体内的脂肪和蛋白质来维持身体运转所需的能量，时间长了则容易加速器官的衰竭。
4.注意力分散，如果晚上不吃饭，人的注意力就容易分散，大脑一直发出“吃东西”的信号在干扰你。那些晚上还要学习以及加班的人们就会导致效率下降。另外，长期节食者，会影响月经来潮，造成了月经量少甚至时闭经的情况。
