养好这些器官，等于赚了一百多万，你说值不值

　　肝：约35万

　　养肝第一守则是不熬夜

　　有新闻报道，移植肝脏的手术费用约为35万~40万元。

　　在北京佑安医院中西医结合中心主任医师胡建华看来，养肝的第一守则是不熬夜，即使睡不着也要到点就躺下。躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。

　　需要特别提醒的是，吃肝补不了肝。动物肝脏胆固醇含量较高，还可能含有毒素，肝病患者本就有肝损伤，如吃动物肝脏过多，不能护肝反而伤肝。

　　日常饮食要控制肉食摄入，多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。

　　心脏：约28万

　　60 岁以后写好心脏日记

　　有新闻报道，心脏移植手术平均费用约 28 万元。

　　想要很好地养护心脏，南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立建议，60 岁后做好心脏日记，包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量；另外要对心脏健康状况做跟踪记录。

　　如果你存在患上心脏病的某些风险因素，就先记录下来。在纠正不良生活习惯和养成良好的生活方式3个月之后，再看看这些指标 （如心率、血压、胆固醇）的变化。

　　牙齿：一颗1万多

　　饭后是护牙黄金时间

　　种一颗牙齿，在国内口腔医院或门诊报价差不多都是1万多元。理论上成年人的一口牙齿价值三四十万。

　　大多数人都认为，只要正确刷牙，就可以拥有一口健康的牙齿，其实不然，究其原因就是没有掌握护牙的黄金时间。

　　北京大学第三医院口腔科副主任医师周丽晶说，饭后是养护牙齿的黄金时间。因为人们吃完东西以后，口腔中的 PH值会下降，酸性成分则会升高，如果不在一定时间内清除这些酸性物质，食物残渣就会在牙齿中发酵，腐蚀牙齿，时间长了，牙齿就会出现脱钙现象。牙齿长期脱钙，就会导致龋齿或其他牙病的发生。

　　最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙，建议在早中晚饭后 10 分钟，并且用温水刷牙。

　　肺：约40万

　　把水“喝”进呼吸道润肺

　　接受肺移植手术在住院期间的总费用为35万~40万元。

　　养肺不难，只需坚持一些好习惯。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民分享了几个小方法。

　　1把水“喝”进呼吸道

　　除了多喝水外，还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次 10 分钟，每日 2～3 次即可。

　　2练练腹式呼吸

　　每个人可以在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，可明显改善呼吸功能。

　　3开怀一笑宣肺

　　多笑能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。