现在的美食品种特别多，所以有一部分人在吃美食的同时，却忽略了自己的身材。导致自己的身材比较肥胖。如果你想要自己的身材特别苗条的话，那么你就应该坚持下面这几条法则。
第一，一定要制定一个特别合适自己的减肥计划。当你制定这个计划的时候，一开始千万不要制定特别高水平的目标，要不然自己没办法完成，导致自己特别失望，一定要量力而行。
第二，一定要行动起来，给自己每个星期都安排四次左右的有氧运动。最好是坚持到一个小时左右，这样不仅能提高你身体的代谢功能，而且还能够加快身体热量的消耗。
第三，生活中经常吃的一些蛋糕，还有薯片，冰淇淋这类的食品。大家一定要把它们给戒掉，因为这类食品是属于垃圾食品，它们没有什么营养，反而会让你的身体越吃越重。
第四，要买一些自己平时喜欢吃的健康食物。像零食类的食物，就不要吃了，而且不管再忙，一定要坚持吃早餐。像一些高热量的饮料类饮品，大家尽量都不要喝了，因为里面含有很多的添加剂，而且它的热量也是特别高的，对你减肥真的是没有什么好处！
第五，有很多女性为了达到瘦身的目的，所以就经常吃水果，连主食都不吃了，其实这样是错误的。虽然水果里面的维生素是我们身体所需要的，但是不能把水果当米饭吃，当你吃水果的时候可以和瘦肉一起吃，这样你饿的也会比较慢了。
