改善打呼噜，从3个原因入手

小时候，总认为别人睡觉打呼噜，羡慕别人睡得香。

长大后发现，这种福气爱要谁要。

260斤江苏小伙打鼾时险梦中猝死

近日，据媒体报道：江苏淮安的小张平时每晚睡觉时他总是鼾声如雷，但每隔一阵就会被憋醒，但近日家人却发现他在打鼾的过程中突然没有动静，即便怎么喊都没反应，于是只好急忙送医。

经过诊断后发现，小张患上的是“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，据悉，身高仅1米7的小张，体重却曾一度飙升到260斤，医生推测是肥胖而引发的打鼾现象。

目前，小张经过手术治疗，病情有所改善。

打鼾严重，真的是病

在现实生活中，打鼾是一种常见的现象，不少人也曾有过打鼾。

引起打鼾的原因也非常多见，比如身体过度疲累，或睡眠姿势不正确有关。如果是这些因素引起的打鼾，只要适当休息以及改正睡姿，打鼾的现象很快就会消失。

但严重的打鼾，可并非是个好兆头，可能预示着患有“阻塞性睡眠呼吸障碍综合征”，会严重威胁到健康。

睡觉时，鼾声如雷的病因有哪些？

一、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

这是一种睡眠呼吸类疾病，当患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征时，患者在睡觉的时候就会出现鼾声如雷的现象，而且会伴随着反复出现的呼吸暂停。

而在清晨的时候，患者还会出现程度不同的头疼、口舌干燥等现象。在白天时，患者很容易感到困倦。多数患者还伴有情绪上的异常。

患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征时，如果在早期不能及时治疗与调理的话，可能会影响到心血管、内分泌、呼吸系统，甚至神经系统、消化系统等部位，对人体健康有着非常大的危害。

二、鼻炎

当患有鼻炎的时候，会引起患者睡觉时出现打呼噜的现象。

主要是因为鼻炎患者的鼻腔粘膜出现了炎症，使得鼻腔内有严重的水肿和充血现象，导致鼻腔通道变得较为狭窄。

在睡觉的时候，通过鼻腔呼吸时，就会出现气流不畅的现象，从而引起患者出现打呼噜的情况。如果不及时治疗的话，有可能会引起呼吸暂停和缺氧的现象。

三、心血管疾病

打鼾与心血管疾病有着双向的关联，如果长期打鼾，会导致出现心血管疾病。

在打鼾时，会有程度不同的呼吸暂停现象，所以会导致出现低氧血症，从而使血压上升，诱发高血压以及心血管疾病的出现。

而患有一些心血管疾病或高血压疾病的人群，也会容易出现打鼾的现象。

患有心血管疾病以及高血压疾病的人群，如果长期打鼾的话，会出现心脏以及大脑处缺血、缺氧的现象，很容易在睡眠时突发一些心血管或脑血管类疾病，对健康危害非常大。

除此之外，如果身体过于肥胖，或者是患有一些呼吸道、咽喉部位的病变时，也会出现经常打鼾的情况。

打呼噜严重，该如何改善？

一旦出现睡觉时就会鼾声如雷的现象，应该立即入院进行相对应的检查，查找到病因后给予对症治疗。

经常打鼾的人，在睡眠时应注意睡姿的调整，最好选择侧卧的睡眠姿势，尽量不要出现仰卧。

同时要戒烟戒酒，更不可在睡前喝酒，如果睡前喝酒会加重打鼾现象，还可能会出现呼吸暂停以及低氧血症，严重威胁到患者的健康，甚至是生命。

正如前面新闻所显示，肥胖与睡眠呼吸障碍也是互为因果的恶性循环，肥胖的人出现睡眠呼吸障碍的人远远高于普通人。

因此，各位体重超标的朋友们，还得需要减减肥，控制体重。