导语：世间万物都要经历生老病死这4个过程，而且我们人类也是这样，虽然跟其他的一些动物比起来，人类的寿命可能会更长一点，没有人愿意接受衰老的到来，特别是对于女人来说。
女人天生都是爱美的，如果衰老的话，那么就意味着皮肤越来越松弛，脸上的皱纹也开始很多。于是女人就会买一些昂贵的护肤品，或者是到美容院，来保护自己的皮肤，就是想要延缓衰老的速度。
但是如果想要保持年轻的话，除了护肤品之外，雌性激素才是最关键的一个因素。如果雌性激素旺盛的话，那么身体状态也是比较年轻的，而且雌性激素旺盛的女人一般都有这5种表现，快来看看你有没有。
女人雌激素“旺盛”的5个表现，快来看看你有没有
1、月经规律
其实雌性激素是否旺盛，最关键的一个表现就是月经是否规律，如果雌性激素分泌旺盛的话，那么月经每个月都会特别的有规律而且很稳定。
如果雌性激素分泌过少，那么就会导致卵巢和子宫不能够进行正常的运转，从而形成月经不调的现象。
所以想要知道自己雌性激素是否旺盛，可以观察一下自己的月经情况。
2、睡眠质量好
人到中年之后就会感觉自己睡眠质量没有之前的那么好，主要是因为身体内的雌性激素影响的，如果雌激素分泌过少，那么可能就会出现失眠多梦的现象。
相反如果雌激素分泌充足，那么睡眠质量会特别的好，而且很稳定，这是因为体内的植物神经功能运转会正常，促进睡眠质量提高。
3、皮肤状态好
如果雌性激素分泌充足的话，那么血管比较健康，看上去脸色特别的红润，有光泽，皮肤很细腻，皱纹的数量也比较少。
4、身材保持得好
如果人到中年雌性激素分泌不充足的话，那么身体的肌肉就会松弛，而且乳房会出现下垂的现象，腰部和臀部也会走型身材变得特别的不好看。
如果雌性激素特别充足，那么就算是人到中年，身材也不会发生特别大的变化，看上去依然是玲珑有致，很有女人味。
5、血管富有弹性
其实雌性激素不仅会对月经和容貌有影响，对于女性的血管也是有一定影响的。
一些研究发现，如果雌性激素分泌充足的话，那么这个女人的血管弹性会特别的好，而且换上心脑血管疾病的概率也会降低。
平时如何增加雌性激素？
适当的进行运动
适当的运动可以促进雌性激素的产生，而且能够改善身体的健康情况，这样就会促进内分泌平衡，而且对于女人来说患上乳腺癌的风险也会降低。
不过要值得注意的是，运动的时候不能够过量，不然可能就会物极必反，导致雌性激素分泌过少。
饮食要荤素搭配
脂肪是可以促进激素合成的，所以为了让体内的激素保持平衡的状态，必须要保证体内的脂肪不能够太低，当然也不能太高。
所以在饮食的时候一定要注意荤素搭配，这样能够摄入足够的维生素，增强身体的抗氧化力，而且荤菜也可以吸收一些脂肪，对于促进雌性激素的分泌有很大的帮助。
保持良好的心态
如果经常生气的女性朋友，大脑皮层是会受到抑制的，这样内分泌就会出现不平衡的状态，而且雌性激素分泌也会过低，最终可能会伤害到卵巢和子宫的正常运转功能。
所以在平时一定要保持一个良好的心态，尽量不要生气，毕竟我们的身体才是最重要的。
结语：如果你的身体有文中提到的这5种表现的话，那么就说明体内的雌性激素分泌还是特别充足的，也是一件非常值得高兴的事情，这样衰老的速度会延缓，而且看起来比同龄人更加年轻漂亮。
