肺主气、司呼吸最主要指的是肺主呼吸之气，人体通过肺的呼吸功能能够吸入自然界的氢气，也就是氧气，同时能够呼出人体内所产生的废气，也就是二氧化碳。
通过肺的呼吸功能，使人体内的气体不断得到交换，这样就能够维持正常的生命活动，肺主气还指的是肺主一身之气，这个功能主要是指肺和中气的生成密切相关。
那么散步能够修身养性，清除忧虑烦闷，使心态轻松自在，散散步的确是一种祛病延年的关键训练方法。
一切运动健身都离不了行走，因此古语云：“百练走为本”，是有一定大道理的。
经常散步对肺部有好处吗？
散步能够增加肺活量，针对有肺结核、慢性呼吸道病症的人，去郊外散散步，吸气空气清新，也是大有益处。
适当的步行有利于提高肺功能，但是一定要注意是一个适当的运动，散步也需要注意一个运动量，一般半小时左右的步行就可以增加肺功能，另外，步行的时候也要做好一个防护工作避免一个膝盖磨损。
散步是一种很好的运动方式，那么还有哪些好处呢？
第一：散步可以使全身的各个组织器官得到锻炼，促进胃肠蠕动，有助于改善消化吸收功能。
第二：散步可是放松心情，缓解大脑疲劳，散步可以消耗机体的热量，有助于减轻体重或控制体重。
第三：散步会使心率略加快，加速人体的血液循环，使全身肌肉进行有氧运动。
相信大家也都会有这样的困扰，跑完步后都会出现气喘吁吁的情况，那么这种情况究竟是怎么回事呢？和健康有一定的关系吗？
对于导致跑步时喘气厉害的原因：
其一：患者跑步出现喘气厉害，这时首先考虑可能是由于患者患有肺部的疾病，这种情况下就会导致肺部供氧不足，从而出喘气的情况。
其二：也有可能是由于患者患有心脏类的疾病。这种情况下也会导致患者在跑步之后，心脏供血不足，从而也会引起出现喘息的情况。
其三：跑步之后出现喘息，这是属于正常情况，因为跑步之后，全身各个器官则需要大量的供氧，这种情况下也是需要患者进行快速的呼吸来帮助体内氧气的转换。
无论是正常人，还是有心肺疾病的人，喘气厉害的程度与需氧量的高低、心肺功能密切相关。血氧量越大，心肺功能越差，喘气就越加厉害。
因此，跑步并不是对每一个人都适合，跑步的速度受心肺功能的影响，切忌对年老、有心肺疾患的病人采取跑步的方式来锻炼身体，避免跑步过程中由于吸氧量增加，而诱发心肺功能不全等并发症，导致意想不到的后果。
提醒：肺喜欢3件事，平时可多做
肺部“喜水”
多喝水对肺炎肯定有好处，肺炎主要是机体受到病原体的感染，使肺部黏膜出现明显充血、水肿，大量的炎性分泌物渗出，这时就会出现咳嗽、咳痰，甚至喘息症状。
那么多喝水可以稀释气道内的痰液，促进痰液尽快排出体外，而且能够防止痰栓形成，阻塞气道，能够减轻气道出现的咳嗽，甚至喘息症状。
通过痰液不断的排出大量的病原体，在一定程度上还能减少肺内组织病原体的数量，对病情非常有利，水本身能够清咽、利喉、润肺，也有利于肺组织新陈代谢，对肺炎的恢复非常有好处，所以肺部喜水。
肺“喜防护”
肺是人体重要的脏器，可通过呼吸运动来完成通气换气功能，保证机体的氧的供应及二氧化碳的排出，因此应注意保护肺的健康。
戒烟并减少二手烟的吸入，烟草中的尼古丁，焦油等损伤肺粘膜，破坏支气管壁的结构，可引起阻塞性肺气肿、肺癌等疾病。
雾霾天气外出一定要戴防雾霾口罩，减少有害颗粒的吸入，平时也要尽量减少吸入炒菜做饭产生的油烟。
再次，可以经常到户外活动，在空气清新的环境中多做深呼吸运动，能够有效增强肺部的呼吸功能和抗病能力。
肺“喜笑”
经常笑能使胸部扩张，肺活量增大，特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到脏腑气血调和、情绪稳定的目的。
当然，值得注意的是：笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲，过分地笑，失常地笑，对心肺都有害，也会伤人气，让自己保持一个好心态。
