月经紊乱、全身酸软无力？

人体的内分泌主要负责调节人体内部的代谢功能，正常情况下各激素是保持平衡的，如果因为一些原因导致内分泌失调了，就会引发很多问题，而内分泌失调引发的健康问题，并不是单一存在的，例如性激素、肾上腺激素、甲状腺、胰岛素等多方面的失调，这些激素的平衡被打破就会造成内分泌失调。内分泌失调轻则导致失眠多梦，重则使皮肤状态变差，甚至导致月经紊乱等。

月经紊乱、经期不规律是女性最为关心的话题之一。对于女性来说，想要保持健康的身体状态，最重要的就是维持体内的内分泌稳定。月经失调是一种常见的妇科疾病，症状表现为月经经期、血量、月经颜色的异常和月经时期的痛经，全身酸软乏力等。导致人体内分泌失调的因素有很多种，而最主要的还是这几种：

1.环境因素

季节交替，人体周围气温变化较快，会影响内分泌功能。另外，环境污染也是引起人体内分泌失调的重要原因之一。

2.情绪因素

人体长期处于紧张、不安、恐慌，甚至抑郁等不良的负面情绪中，或者在经历重大精神创伤与挫折后，可能会对下丘脑及垂体的功能产生影响，引起内分泌激素紊乱，使内分泌失调，进而使卵巢功能异常，从而导致月经失调。

3.生理因素

人体的内分泌腺有一定的自我调节功能，但随着年龄的增长，内分泌腺的功能逐渐衰退，也会导致内分泌失调。

4.滥用药物

如果长期服用过多减肥药或各种避孕药，可能会影响机体的正常功能，避孕药属于激素类药物，如果服用的方式不正确，就会影响体内激素的水平，使人体内分泌失调，从而导致月经失调的发生。

5.作息不规律，生活习惯无节制

长期无节制的生活习惯，如作息时间颠倒、过度减肥、过度疲惫、极致运动，以及吸烟、酗酒、暴饮暴食、经常性熬夜或睡眠质量差等不良生活习惯，会破坏体内的新陈代谢功能，很容易导致内分泌环境的改变，使内分泌失常，从而引发月经失调。

那么，日常生活中我们应该如何预防内分泌失调呢？

想要改善内分泌失调的情况，主要从饮食、运动、生活习惯着手，严重的话要需要用药物辅助治疗。日常饮食要多元化、避免单一性，根据营养价值进行合理搭配，还要记得多喝水和吃水果，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。平时要多注重身体的锻炼，积极参加健身运动，增强人体免疫力。最重要的是，一定要规律作息，拒绝熬夜，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。还要保持乐观愉悦的心情，减少焦虑的发生，避免精神紧张等不良情绪。这些对于调节体内内分泌失调都具有很重要的作用，对女性月经的健康状态也有很大的帮助。