坚持做3事，远离3物，胃会慢慢变好

胃好，病不找。

在我们的生活中，胃不好的人非常多，不仅仅是老年人，好多年轻人也是胃病缠身。这也是十人九胃病说法的原因。胃是一个需要“保养”的部位，平时一定要多重视胃部的健康，改掉不健康的生活习惯，调理好自己的肠胃，没有胃病的“折磨”，人也少遭罪。秋冬和冬春交替都是胃病的“高发期”，寒冷的冬季尤其要注意养胃。

秋冬养好胃，少“遭罪”！坚持做3事，远离3物，胃会慢慢变好！

做好保暖

秒冬季节，天气变化不定，时热时冷的，稍不注意感冒不说，还影响胃部健康。胃寒怕冷的原因有很多，其中与饮食不当和不重视保暖有很大的关系。而胃寒会导致胃的吸收功能变差，营养不能够被身体吸收，缺乏营养，身体的整体功能就会降低，从而引发其它疾病的发生。因此日常一定要多重视胃部的保暖。除了多穿点，也可以多喝热水。

坚持运动

天一冷，出门运动的人就少了，不过要想身体好，你在家还是可以做一些适量的运动。坚持运动和锻炼，能改善消化系统的功能,增加消化液的分泌,增加食欲,促进新陈代谢,增加营养物质的消化吸收。胃不好的人，在运动和锻炼的时候，一定要控制好时间和运动量，保证日常达到标准的运动量即可，过于追求大量运动可能适得其反。

坚持好心情

生活过的是日子，也过的是一种心情。现在生活节奏越来越快，每个人都在所难免会出现心情郁闷的时候，当生活压力和工作压力过大时，就会通过发泄坏脾气或暴饮暴食来排解内心的苦闷，但是脾气暴躁很容易造对肝肾，肠胃的伤害，特别是暴饮暴食，对肠胃更是一种折磨。临床统计显示，肠胃疾病中，因情绪不好致病者占74%。如果能做到每天情绪舒缓、心情美好，那么吃饭的时候，消化液会大量地分泌，胃肠道蠕动也加强，使消化活动顺利进行，有益于健康。腌菜咸菜

咸菜，从字面上来看，它比较咸。事实的确如此，在咸菜的制作过程中，使用最多调味料的就是食盐，这是为了保证风味并且防止变质。而腌制食物会有大量的亚硝酸盐产生，所以长期吃腌菜咸菜，会诱发三高疾病，心血管疾病，甚至癌症。

快餐烟酒

生活的“快节奏”，或许是方便或懒，外卖快餐成了多数人的选择。外卖快餐大多数都高油高盐，长期食用就会摄入过多的油脂，再加上长期久坐不动，就会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和肠胃疾病等等。总而言之，外卖快餐虽然味道好，方便，但是健康和卫生方面都不十分理想。建议在有条件的情况下尽量多自己准备食物，这样才能变得更加健康。同样，烟酒也是诱发胃病的“帮凶”。

辣椒

生活要有味，不妨加点盐加点糖，还可以加点辣。生活中很多人都是无辣不欢者，大部分胃病患者也正是由于经常食用辣椒多的食品患上的胃病。比如火锅，撸串，麻辣烫，烧烤等等。过量的辣椒对胃黏膜的刺激很大，还会引起剧烈胃痛。因此再好的食物，也要适量。同样肠胃不喜欢冷饮，刺激食物，胀气食物，酸性食物等等。

温馨提示

胃病的发生是需要靠日常修复，调理才能够治疗好，所以在出现胃病后一定要有健康的生活习惯，才能让胃病快速恢复，让胃部处于健康状态。