无端端有4个症状，十有八九是脑梗“信号”

“医生，我老公好像中风了，他突然倒在地上，肢体僵硬，嘴脸歪斜！”急救电话里一名女子泣不成声。

呜鸣的救护车上抬下一位病人，病人名叫小李，42岁，正当中年，已是三个孩子的父亲。半小时前，正在收拾碗筷的小李，突然说话含糊不清，右侧肢体无力，倒在了餐桌前。

妻子连忙上前搀扶，这时发现丈夫口脸歪斜，惊慌失措的她，赶紧拨打急救。就医检结果显示，患者精神差，反应迟钝，运动性失语，右侧肢体肌力0级，诊断为脑梗死。

医生从妻子口中了解到，小李早些年头在外打工，烟酒不离手，年纪轻轻便患上了高血压。家里孩子多，经济压力也大，小李经常熬夜加班，吃饭也是随便对付几口。

长期的不良生活习惯为他埋下了脑梗的隐患，最终酿成悲剧。

一、出现4大症状，“警惕”脑梗发作

全球疾病负担研究( GBD) 显示，我国总体卒中终生发病风险为39.9%，位居全球首位。

《中国脑卒中防治报告2019》指出，我国卒中患者平均发病年龄在65岁左右。但目前来看，我国卒中总体发病年龄趋势呈现年轻化。

脑梗对我们的身体健康产生了威胁，当出现以下4种症状时，一定要留心。

头晕头痛：想必中老年人经常会出现偶尔的头昏和头痛。脑梗来临之前，大脑也会出现这两种症状，这是因为大脑供血不足。症状来得快，去得也快。突发的头昏和头痛，也许几分钟之内，身体又会恢复正常。若经常出现类似问题，务必警惕脑梗。

视力模糊：脑梗还可能对视神经造成损伤。当视网膜缺血缺氧时，患者就会感觉视力模糊，看不清，或者突然眼前一黑。但是几秒钟之后又会恢复正常。这也是脑梗发作的前期信号。

感觉脸部麻木、身体一侧僵硬：出现脸部麻木，口眼歪斜、肢体僵硬是脑梗发作的最明显的症状。这是因为大脑是身体指令的发出者。当大脑出现异常时，人体的所有动作和语言，都会随之受到影响。

一侧流口水：一侧流口水是脑梗患者的常见症状。如果患者睡觉时向着一侧的方向流口水，这是典型的脑梗前兆信号。这是因为脑部血管梗塞，肌肉神经不协调，对口腔产生极大的影响，从而导致口水吞咽困难。

提醒：一旦出现以上四个症状，一定要提高警惕，注意防范。尤其是患有三高疾病的中老年人。早检查，早发现，早治疗，才能保护身体健康。

二、学会中风“120”，快速识别脑梗

当面临突发情况，患者突发晕厥、口角歪斜、言语不清时。很多人会因为害怕而惊慌失措，由于缺乏医学知识无法判断患者病症。这时，我们可以用中风“120”三步，快速识别患者是否为脑梗发作。

1看一张脸：患者脸型不对称，出现口角歪斜。

2查两只胳膊：患者胳膊平行举起，单侧出现无力。

0（聆）聆听语言：患者表达困难，言语含糊不清。

三种症状出现其中任何一种，请立刻拨打120！

拨打120之后，这时家属应该为患者做些什么呢？

首先应搀扶患者休息，避免患者因为肢体无力摔倒。其次稳定患者情绪，帮助患者解除自身的紧张和焦虑。最后千万不要随意给患者服用药物，错误用药可能会导致患者病情加重或加速患者死亡。

三、饭后常做3件事，小心脑梗“找上门”

造成脑梗的因素很多，日常的这些错误习惯，也可能会诱发脑梗，看看这些习惯，你有吗？

1.饭后不要立即吸烟

烟草中的尼古丁、焦油等物质，会收缩血管，促进动脉粥样硬化，从而增加脑梗的风险。

吃完饭后立即吸烟，对身体的伤害可能会加倍，尤其是在晚饭之后。因为食物进入人体后，消化器官开始工作，血液循环便会加快。如果此时吸烟，人体会吸收更多的有害物质。

因此，饭后不要立即吸烟。烟瘾患者实在控制不住 建议在40~60分钟之后再吸。在此提醒大家，吸烟有害健康，早日戒烟，才是最正确的选择。

2.饭后不要立即睡觉

很多人吃饱后感受到困意，就选择睡一觉。其实吃饱，饭后睡觉，会对健康产生威胁。这种威胁对年轻人来说，可能影响不大，但是中老年人必须特别注意。

就餐过后，人体消化器官开始工作，大量的血液流入胃肠道，大脑的血流量就会相对会减少，这时脑供血可能会不足，严重时诱发脑梗死。

吃饱就睡觉还可能引起食物反流。胃液刺激食道，可能引起反流性食管炎，长此以来，还会增加罹患食管癌的风险。

因此，建议睡觉时间选在饭后1~2小时。

3.饭后不要立即久坐

生活中很多人都喜欢在晚饭后看看电视，一看就是好几集，还有部分人喜欢饭后打麻将。

这种长时间久坐的方式，不利于血液的循环，可能会导致血液粘稠，增加血栓形成的概率，增加脑梗死的风险。

建议晚饭后可以适当走走，出门散步，大概在30分钟左右。散步有助于食物的消化，利于血液循环，降低脑梗死的风险。

四、有效预防脑梗，做好这5件事

生活中的小事，也可以预防脑梗，预防脑梗，做好这5件事。

1.多喝水

喝水可以有利于稀释血液，促进血液的循环，缓解动脉粥样硬化。对于成年人来说，最好每天喝够八杯水，大约2000ml左右。

2.注意饮食

健康的饮食，可以有效地降低脑梗的发病风险。日常饮食中摄入过多的糖分、盐、脂肪，这些物质可能会堆积在体内，血液中的血脂就会随之而增加，导致血液粘稠，从而加大血管堵塞的风险，引发脑梗等心脑血管疾病。

因此，生活中一定要注意饮食健康。减少糖分、脂肪和盐的摄入。尽量吃得清淡，避免辛辣、油炸、煎炒等刺激性食物。多吃蔬菜和蔬果，做到荤素搭配，营养均衡。

3.控制基础疾病

对于有基础疾病（高血压、高血糖、糖尿病等）的患者来说要时刻注意密切观察，进行血压，血糖的控制，积极做好检查，确保各项指标正常。

就拿高血压来说。如果高血压不加以控制，高压血流可能会导致血管内膜破损，产生缺口。此时血液里的胆固醇会乘机从缺口进入血管壁，形成斑块。

斑块的快速增长容易导致血管变窄，引发脑缺血。如若斑块破裂便会形成血栓，导致血管腔闭塞。这时，相应区域的脑组织会因为缺血发生坏死，这便是脑梗死。

4.戒烟戒酒，避免劳累

长期吸烟喝酒，可能会导致血管收缩，使得血压升高，同时还可能会加速动脉硬化。戒烟戒酒，可以有效降低脑梗的发病风险。

同时，要注意休息，避免劳累过度，长期熬夜，生活压力过大，大脑得不到休息，也可能出现脑血管堵塞的情况。

因此，平时要注意保持心情愉悦，避免生气，情绪激动等伤脑的行为。

5.身体这3处动起来

其一，动动嘴。张嘴运动，可以牵动脸上全部的肌肉，促进面部血液回流。可使头脑清醒，神清气爽。嘴巴一开一合，频率在每次30下即可。

其二，动动脚。腿部运动可以。增强心肺功能。促进体内血液循环运动腿脚还能预防三高等疾病，进而预防脑梗。

其三，动颈部。首先，将双手搓热，放置颈部两侧进行按摩。颈部按摩可以缓解血管硬化，改善大脑供血量。按摩频率每次20下，按摩速度可稍快。

除了让身体这三处动起来，还可以选择适量的室外运动，如慢跑、打太极拳等。

适量的锻炼可以促进血液循环，为大脑提供充足的血液和氧气，从而预防脑梗。建议每周至少保持150分钟以上的有氧运动，每次运动时间到达30分钟。

每个人都可能存在患脑梗死的风险，预防其实并不难。想要降低风险，从饮食习惯和生活方式便可以调节。当出现脑梗症状，一定要及时就医，身体是自己的，提高防范意识，才能保护自己。