骨质疏松，指的是骨骼中的骨质不断往血液中流动，从而导致骨质流失严重造成骨骼内的孔洞不断增大，骨骼变得非常脆弱，容易折断，骨质疏松对我们而言是一种非常常见的疾病，而女性换上的概率要比男性大的多，这是为什么？
为什么女生更容易患上骨质疏松？
（1）生长发育的差异
从出生到青春期，男生跟女生之间的骨量没有明显的差异感，青春期开始以后，双方的骨量开始出现明显差异，女孩骨量的快速增长要比男孩快，男孩的骨量获取时间相对比较长，男孩身体的形态与骨皮质的厚度要比女孩大很多。
男孩身体内的腰椎、股骨的远端峰值骨量通常总是会大于女孩，当处于生长发育的时候，男性的运动要比女性的运动大，男性骨骼里矿物质含量和骨骼的密度比女孩高的主要原因跟高肌肉量有很大关系。
（2）女性生理特点
除了骨骼的生长发育外，女性每一个生理期的降临，也会使骨骼中的骨量下降，如月经、妊娠、哺乳等等，当妊娠前第一个三月时期的时候，骨骼的吸收要明显高过骨骼的生成，随即伴随骨量的逐渐丢失。
绝经后卵巢功能衰退会导致身体内雌激素的下降，体内破骨细胞功能出现亢进，骨骼的吸收比骨骼的形成要高出许多，出现骨量丢失，不同女性之间的骨量丢失也有差异，月经晚来要比早来的更容易患上骨质疏松症，跟雌性激素有很大关系。
每天可以补充这一“强骨神器”，让骨骼变得更健康
补充钠维骨酸
日常可以每天食用钠维骨酸，把摄入体内的钙质牢牢锁住并吸收消化，保证骨骼的硬度和关节灵活程度，有效改善身体的骨骼密度，促进骨骼的生长，还有延缓衰老的效果。帮助增强身体的免疫力，促进骨钙的吸收，能够迅速融入水里，方便身体内骨骼的吸收和消化，促进身体内部造骨细胞的生长，大大增进骨质的累积。
每日摄入钠维骨酸有效修复骨骼损伤，降低骨骼疾病的发生几率。
预防骨质疏松还可以日常做这4件事，维护骨骼健康
1、控制饮食
控制好自己的饮食结构，避免酸性的物质食用过量，从而加剧身体酸性体质，大多数常见的水果都偏向于碱性，而很多肉类、鱼虾等则偏向于酸性，想要保持健康就需要每天摄入的酸碱性食物保证在1:4之间的比例。
2、拒绝吸烟
吸烟很容易影响骨峰的生成，过量的饮酒也不利于骨骼的代谢，喝浓茶、咖啡会增加尿液中排出大量的钙质，影响身体对钙质的吸收，摄取过量的盐或过量的蛋白质会增加骨骼中钙质的大量流失，日常生活避免以上不良习惯。
3、勤晒太阳
日常可以晒太阳可以增强自身免疫力，帮助身体清除体内的有害物质，促进身体维生素D的生成，增加身体对钙质的吸收，提高骨密度，增强细胞活性，预防骨质疏松，每天可以晒半个小时的太阳，避免长时间晒太阳造成皮肤损伤。
4、运动锻炼
适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有利于钙质的吸收，运动时肌肉的收缩能够直接作用在骨骼的牵拉上，能够增加骨骼的密度，同时还可以增强身体的免疫力，对预防骨质疏松非常有益。
小贴士：不论是饮食还是生活习惯上，都要避免因为不良的习惯造成身体骨量的大量流失，可以补充补钙营养素，增进骨骼密度，维护骨骼健康。
