在生活节奏加快的现实情况下，很多人会在早上赶时间而不吃早饭，有的则是为了减肥不吃饭，长时间下来肠胃功能便出现了损伤。这时候，有些人为了补救就会常常熬小米粥喝。但有部分人认为，若是血糖高还是不要喝小米粥的好，很容易使血糖水平上升。这样的说法靠谱吗？
一、高血糖患者经常喝小米粥，血糖值降还是升？你可能猜错了
小米这类食物中含有的营养物质很多，其中包括有多类微量元素、矿物质以及膳食纤维等。所以，肠胃不适的人常会熬煮小米粥来养胃。
虽说小米属于是粗粮，营养物质也很丰富。但小米在熬煮时，其中的糖分会随着熬煮的时长所增加，最高时的含量可达到93。这对血糖本身就高的人来说是很不利的。因此，血糖高的人最好是少喝小米粥，避免自己的血糖水平波动过大。
想要血糖稳定，除了小米粥，2种食物也要少吃
1、动物内脏碰不得
动物内脏类食物有人爱吃，就有人不爱吃，在这里提醒爱吃的朋友，动物内脏中的热量以及胆固醇含量是很高的，吃太多会增加身体的脂肪含量，导致人体发胖，同时也间接影响到血糖水平，容易使血糖含量提高。所以，如果本身就血糖偏高的人，要少吃这类食物。
2、高淀粉类要少吃
高淀粉含量的食品摄入过多也会导致体内糖分增加，特别是一些主食的淀粉含量很高，“升糖指数”不比某些甜食低。所以，血糖高的人还是要尽量的少摄取这类食物，主食尽量多选择低碳水的食物，以免血糖水平不稳。
若血糖再升高，身体会出现这几种危害，小心应对
1、对血管产生危害：血糖水平上升会使血液粘稠度增加，极易发生血管堵塞的情况，导致脑梗塞、中风等疾病的患病率提高。
2、对神经系统产生危害：血糖水平的长期偏高会损伤到神经系统，导致神经病变，植物神经紊乱等问题出现，外部表现为经常性的头晕头痛。
3、对身体器官产生危害：出现眼底病变，多表现为视力模糊，眼前发黑等。还会出现肾脏功能衰竭等症状。
血糖想要更稳定，日常还需做3件事
1、多补充一些营养物质
血糖偏高的人，在平时要注意多补充一些稳定血糖水平的物质，例如本卡维素，本卡维素是萃取提炼了多种草本食材研制而成的营养物，这些食材包括山药、葛根、人参、莱菔子、玉米须、三七、决明子等，从这些食材中提取的营养物活性更高，益于人体吸收。
本卡维素中蕴含的营养成分可以对分解人体中的糖类物质起到一定的辅助作用，提升清理血液内多余糖分和杂质的速度，还可以帮助疏通血管。另外，可以增强人体的免疫力，加强身体素质，同时也能改善胰岛功能，促使胰岛素分泌，帮助稳定血糖水平。
血糖偏高的人，平时进餐后可以嚼上两粒，有助于血糖水平的稳定，促进身体素质提升。
2、运动适宜
运动是控制血糖水平的“帮手”，如果长期处在不运动的状态中，再加上平常饮食不注重控糖，那么血糖水平一定会上升。运动能帮我们消耗血液内的血糖，也可以使身体更加健康。
3、烟酒少碰
血糖高的人若再加上烟酒，可以说是一步步走向深渊，对高血糖的人来说，过度的抽烟喝酒会加重对身体的伤害，降低身体素质，同时也增加了患上糖尿病的几率。
