很多朋友对山药的认知，还是存在一定误区的，大部分人都知道山药有健脾胃这个功效，却不知道山药也有自己的一个缺点，那就是山药偏黏腻，不太适合脾虚湿重的朋友食用，若这种体质的人大量食用山药，反而易让自己的脾被湿气所困，让脾运化起来更加无力，形成恶性循环，此时体内的湿气只会更重。
所以说大家在吃山药的时候一定要注意了，除此之外，山药还有着2个突出的功效，可以说用起来屡用屡效，从未失过手。
山药的2个突出功效
01.补肾气
当女性因肾气虚导致的月经淋漓不止，可以喝山药煮水就能止住；当肾气虚碰到阳虚引发的拉肚子，半夜还总要起床上厕所，可以用山药磨粉熬粥喝，喝上一段时间，这种症状就会消失；当人因为盲目减肥，导致经停，人瘦，体质虚弱，就可以每天用100g的山药煮水喝，慢慢的身体就能恢复。
若你真的有脾虚湿气重，但是肾气也不足，还想靠吃山药来调理，此时就不能单吃山药了，建议你把山药、薏米和红小豆按照2:2：1的比例打成粉煮水吃，这样既能补肾气，还能健脾除湿，可谓是一箭双雕。
在此也给大家推荐一个三宝粥，适合我们作为日常保健去吃。
三宝粥：取山药和薏米各200g，红小豆100g；先把3者一起磨成粉，每次取出80g，里边可以不用加其它的食材，用此粉煮粥喝即可，每天吃1次。
功效：我们的民国大医张锡纯就屡次用山药来救助病重之人，山药可以补气益肾、滋润血脉、强志安神；薏米可以健脾除湿；红小豆能养心利水；所以这3者同食，就能益肾气、补五脏，改善我们的体质。
03.降血糖
糖友们是非常适合用山药代餐的，能够补气滋阴。特别是糖友们还伴有性功能障碍的，就可以在吃山药的同时搭配上一点五味子，就能起到降糖、固涩的功效，对于糖尿病合并性功能不全的人，十分有利。
若是糖尿病患者还有失眠的症状，就可以在睡觉前用100g的山药煮水喝，就有安眠的功效。
注意：山药就用那种比较细的铁棍山药，效果最好，若是从药店买山药，一定要买生山药，不要买炒山药，生山药补肾气的效果佳。
