春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。
在日常的生活当中，有很多的小伙伴们都会选择吃橘子。橘子的味道酸甜可口，营养丰富。冬季时期就是一个很适合吃橘子的时期。橘子除了果肉之外，就连果皮也都有着很好的功效。常用橘子皮搭配一种食物来吃，能够让我们拥有高质量的睡眠，能够让皮肤越来越健康。
橘子皮有何好处？
1、女性在经期时期，经常会有着食欲不好的现象，那么我们就可以选择利用橘子皮搭配红糖一起泡水喝，能够改善胃口，调节我们的情绪。
2、在饭后用橘子皮泡水喝，就可以祛除饭菜当中的油腻，帮助肠道达到一个消化能力，清除口气。
3、 在平时有着很多的男性朋友们会有着喝酒的情况，在喝酒之后，我们可以用橘子皮泡水喝，缓解肠胃不舒服，达到解酒的效果。
4、用橘子皮酿酒，对于中老年人们来说，就可以达到一个清肺化痰的效果，但是酿酒的度数不能过高，否则就会适得其反。
5、高血压人群可以适当的在下午时期，喝一些橘子皮茶，调节血压的平衡，让我们保持稳定的情绪。
我们将橘子皮和小米一起煮着吃，这种食物当中含有多种维生素，氨基酸、脂肪和碳水化合物。另外，当中还含有着丰富的铁元素，能够调节睡眠，促进肠道的蠕动，可以加速身体废物的排泄的废物，达到减肥的效果。
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