大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！
我们都知道，肾脏是人体非常重要的器官，它能帮助人体排除体内多余的水分和毒素，从而维持体内水盐平衡。但肾脏对男人来说非常重要。他也是他的阳气之源。男性的肾脏也会更健康。人体激素分泌充足，这也与肾脏有关。如果男人有肾虚气虚的症状，脸上会有一定的表现。如果你发现这三种情况，你最好不要大意。
1、眼圈凹陷
男性朋友每天早上都可以照镜子。如果有眼窝凹陷，很可能是肾虚气虚。这是由于体内气血不足，导致肾气虚证。如果肾气不足，也可能影响男性的睡眠质量，导致失眠和多梦。久而久之，眼睛可能会凹陷。
2、面色发黑
一般来说，发黑是用来形容一个人不是特别健康。其实，发黑可能与肾气有关。如果是肾气虚证，那么肾功能也可能受到影响，导致体内毒素无法排出体外。长时间在脸上会有一定的表现，可能会导致黑色素沉积在脸上。
3、舌苔厚白
人身若肾气不足，舌苔也会变得更后悔。而且会有大面积的白色，所以男性朋友平时可以多观察自己舌苔的变化。如果发后有黄色，很可能肝火肾火比较旺。对于这种情况，我们也要注意并及时调理。包括肾脏还是很重要的。
如果身体缺乏健康，男性朋友可以多吃黑豆、木耳、紫菜等食物，平时也可以多做运动。如马步、蹲等能有效锻炼肾脏。所以它可以使人的肾脏更健康。
