大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
秋季过半，常吃3物，排出毒素，美容肌肤，提高身体素质
桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量，排毒抗衰，滋阴养肾，帮助消除身体疲劳。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能健脑益智，增强记忆
青枣维生素含量很高，而且含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力。而青枣中维生素C和维生素A的含量很高，都具有一定的抗氧化功效，能帮助清除体内的自由基，可增强肝脏的解毒功能，保护肝脏，还能排毒抗衰、滋养肌肤。
西瓜味甜多汁，还可以清爽解渴，餐后更是人们在夏天的最爱，而且西瓜味性甘寒，有清热消暑，止渴利尿等功效，以及鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，西瓜不但有很好的食用价值，也是女性选择的经济美容食品。（西瓜是生冷食物，不能多吃，否则伤脾胃，引起咽喉炎，感冒初期以及口腔溃疡患者也不能吃，否则会加重病情）。
