男人长啤酒肚，跟酒有关？营养师：喝酒吃炸鸡

现如今，啤酒肚、秃头成为中年男性的标志。很多男性常年地喝酒应酬，这样的人普遍有一个特征就是肚子特别大，被戏称为“啤酒肚”。

但事实上，啤酒肚跟喝啤酒关系不是特别大，那么啤酒肚是怎么形成的呢？

啤酒肚的另一个名字其实叫做“腹型肥胖”。腹型肥胖者的脂肪，主要沉积在腹部的皮下，以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。表现为苹果型身材，腰围大于臀围，四肢比较细。

而腹型肥胖会增加脂肪肝、糖尿病等多种疾病的患病风险。脂肪肝不一定造成肥胖，但是肥胖造成脂肪肝产生的机率是很大的，如果不注意控制饮酒量和体重，慢慢地还会发展成肝硬化。

如果是糖尿病患者的话，腹型肥胖还会让他们的身体对胰岛素变得不敏感，与胰岛素发生对抗，因此胰岛素的治疗作用就被弱化，影响治疗效果。

而且对于没有糖尿病的人，腹型肥胖还会更容易导致二型糖尿病的发生，比正常人群患糖尿病的风险提高了10.3倍，甚至比全身性肥胖的人群患糖尿病的概率还要高出两倍多。

所以说，啤酒肚其实是肥胖的一种。而我们喝啤酒的时候，酒精最后都会代谢成尿酸，一般最多形成脂肪肝。

从热量上来说，啤酒本身的热量比同样大小的可乐还要少一些，每天喝一瓶可乐比每天喝一瓶啤酒更容易产生啤酒肚。

而且，有研究也显示，如果平均每天喝啤酒不超过500毫升，基本上就不会造成啤酒肚。不过，这也不代表啤酒就可以随便喝了。

啤酒它“不是一个人在战斗”，大家在喝啤酒的时候，很难单纯地只喝啤酒，往往还要配一些炸鸡、烤肉、炸串儿等脂肪含量很高的食物，喝得越多吃得越多，越吃越上瘾，如果再配上不爱运动的生活习惯，啤酒肚就不得不找上你了。

此外，喝酒还会减轻脂肪代谢，间接地让你“长胖”。研究发现，人在喝酒后，体内消耗脂肪的速度明显下降，喝酒以后，身体会优先处理消耗酒精，然后再代谢脂肪。

因此，如果正处在减肥或者健身期间，不建议大家喝酒，会让你的运动或饮食控制效果降低许多。

总之，喝啤酒不会产生啤酒肚，但喝酒仍然是危害健康的，建议大家尽早戒酒。

各位朋友，你经常喝酒吗？你觉得酒喝多了，舒服还是不舒服呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。