身体缺碘怎么办？怎样从源头解决身体的碘元素

　　就如上述的大脖子疾病一样，其实这是甲状腺的功能病变所导致的。举个形象的例子，我们身体需要某种重要的激素，恰好这种激素的原材料之一就是碘元素，其他的原材料就算没有外界供给，身体也可以通过转化合成，所以当某个合成这种激素的器官把一切都准备好了以后，就只差碘元素没有了。那么，接下来就会发生一些很尴尬的事情，就好比一栋楼被搭好了框架，结果没有砖去填塞，所以这样的楼也就被称为“烂尾楼”。同样的道理，大脖子病正是因为最后缺乏碘元素，才导致了脖子会肿成那个样子。

　　除此之外，大脑为什么也需要碘元素呢？这是因为人的大脑发育离不开碘元素的参与，它在大脑的发育过程中，对于神经的生长和发育均发挥着十分重要的作用，如果没有它的存在，那么相应的大脑结构可能就会被偷工减料，最后影响的不仅是大脑的完整性，更重要的是会影响一个人的智力发挥。同样的道理，缺乏某些对身体有用的激素，也会导致相应的骨骼发育受到影响。总而言之，一切与碘元素有关的激素，缺乏了就会导致相应的器官受到严重影响。

　　那么哪些食物可以帮助人们获得足够的碘元素呢？其实除了我们所添加的食盐含有之外，很多食物中都含有碘元素，大家也不要过分去担心它会缺乏，只要大家在平时生活中做到不挑食，那么营养也会表现的非常全面和均衡，这样的身体自然会保持的很棒！

　　对于碘元素富含的食物，建议大家首选海产品，因为海水中富含各种对人体有用的微量元素，所以多吃一些海产品（比如紫菜、海带等），就等于在给身体补充一些天然的碘元素，并且在补充碘元素的同时，也会把其他一些重要的元素给一并补足了，身体就不会因为微量元素的缺乏而出现各种问题了。

　　除此之外，还有一些蔬菜中也含有丰富的碘元素，比如菠菜、芹菜等蔬菜，其中也会含有大量的碘元素，经常去吃一些不仅会利于消化，而且对于身体营养的均衡也是很有帮助的。有些人认为动物的内脏也有这些重要的元素，其实也是有一定道理的，不过对于不怎么喜欢吃动物内脏的人而言，蔬菜和其他的海产品仍不失为最好的补充方法。最后，建议大家不要单纯为了补充碘元素而去补充碘元素，要尽量保证多种元素一起进行，这样才会使身体的健康得到永恒的保障。