眼睛是心灵的窗户，窗户“脏了”看不清，可用

　　1.热毛巾敷眼

　　现代人生活压力大，睡眠时间不足，这也导致我们的用眼时间比较长。在眼睛睁开始，我们眼部周围的肌肉都是处于紧张状态，长此以往，视力必然会受到损害，将热毛巾敷在眼部，可以让加速眼部周围的血液流动，有利于保证眼部供氧充足，同时热毛巾还可以让眼部肌肉放松，处于舒缓状态，能有效缓解眼部疲劳，达到护眼目的。

　　2.活动眼球

　　大多数情况下，我们的势力范围躲在平视状态，很少仰视和俯视，这使得我们的眼球运动很少。我们都知道如果眼球长时间不活动，会影响眼部周围的的血液循环以及眼部的氧含量水平，长此以往，目光会变得呆滞，实力也会下降。所以为了眼部健康，在长时间用眼后，要及时转动眼球，让眼部肌肉放松。

　　3.多吃护眼食物

　　“老眼昏花”不仅包含了远视眼，还涵盖了夜盲症。所谓夜盲症，就是在晚上看不清楚东西，感知光线的能力比较低，之所以会出现这种现象，是因为进入老年状态后，身体对维生素A的吸收能力较弱，而维生素A又参与视觉细胞的合成，间接导致了视觉细胞的数量比较低，引起视力降低。所以对于有夜盲症的患者来说，可以多吃点护眼的食物，比如胡萝卜、南瓜等，提升眼睛健康。

　　眼睛是心灵的窗户，窗户“脏了”看不清，还需尝试这3种办法来看清。