树老根先枯，人老腿先衰，人一上了年纪，很多毛病会不请自来。
比如常见的膝盖疼，有调查研究发现，女性与男性相对比，中年女性更容易出现这种问题，方面的问题概率要比男性高很多，很多人不明白，为什么自己容易出现膝盖疼，到底是什么原因？平时又该如何缓解？
01为什么中年女性容易“膝盖疼”呢？
激素原因
人体骨骼肌肉的衰老，跟人体全面衰老同时并进，都是体内激素掌控调节，当然也承担着生育功能，所以女性对肌肉骨骼的消耗要比男性大很多，然而支撑运行生命的，重要的激素——雌激素。
在女性绝经之后，分泌数量会快速下降，人体的骨关节也会迅速衰老，表现出了钙元素代谢失衡，骨骼当中的钙元素大量流失，骨小梁开始空虚，胶原蛋白含量下降，肌肉韧带开始松弛。
结构不同
女性本身生理结构就比较的特殊，再加上生理的需要，所以盆骨要比男性更宽更大，更容易后倾，使得髋关节外翻角度大，更容易引起髋关节系列疾病。
情况通常也容易连带到人体膝关节，但是这种问题，男性却没有，所以，男性磨损的程度较之女性要轻的多。
生活习惯
人的一生当中保持的姿势特征对人体健康也有一定的影响，人类男性女性不同到如厕方式也影响着膝关节的健康。
中国女性如厕蹲式为多，一生以80岁计，大约三万天，每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所时膝关节只承担体重的一倍重量，而女性蹲着上厕所膝关节承受的重量是体重的6倍。
02膝盖疼怎么处理
按摩膝盖：当你平时感觉到膝盖疼的时候，不少的人会进行按摩，通过这样的方法减轻痛，主要是因为里边的软组织出现了，按摩能够增加膝关节的灵活性，提高膝关节的柔韧度。
减少运动：运动不仅可以提高身体免疫力和抵抗力，有助于减少膝关节受损，同时也提高了关节的活性，但是要注意，膝盖疼的时候要减少运动量，以免造成磨损加重。
给膝盖保暖：有一些人的膝盖疼，可能是风湿性关节炎，这也算是常见的疾病，比如骑自行车的时候要注意保暖，平时也不要让她过度的吹冷风。
03给你这2个建议，希望你早尝试
补充钙质
因为缺钙导致骨质疏松，膝盖疼的情况并不少，所以在日常饮食上，女性可以适当的多添加一些坚果补充营养物质，平时多吃牛奶鸡蛋，补充优质蛋白，其实50岁以上的女性，可以多吃一些黑芝麻。
适当的运动
在身体没有出现任何疾病的情况下，一定要坚持运动，不仅可以锻炼人体的关节，而且可以提高全身关节处的血液循环，改善关节疼痛，这也可以多晒太阳，促进体内钙元素吸收。
