女生从青春期开始就会开始来月经，随着时间的推移，从最初的慌乱无措到习以为常，她们已经习惯了月经的存在，当女性到了一定的年纪时，也会经历绝经，开始进入更年期，更年期是对女性来说非常敏感的词，对她们而言，绝经就意味着人老珠黄，很多女性都觉得绝经越晚越好。
01女性多少岁绝经是正常的呢？
其实绝经是指在女性正常的情况下，到了一定的年龄阶段就会出现月经停止的情况。简单来说，一般女性在45到55岁时会出现绝经，也就说明了女性步入了更年期。
有些女性在40岁以前因某种原因引起的闭经、不育、雌激素缺乏以及促性腺激素水平升高为特征的一种疾病，在医学上被称为卵巢早衰。绝经是个倒推的概念，当某次月经后，1年没来月经，才能判断自己已经绝经。
02更年期来临前，女性的身体可能会发生以下的一些变化，不要疏忽大意了
1、腰酸腿疼
若是经常感觉腰酸背痛、关节疼痛，也可能是更年期要来了，因为更年期的女性，体内雌激素的分泌会出现异常，而且随着年龄的增长，体内的钙、骨质也会有所流失，就容易造成腰酸背痛、关节疼的现象。
这种现象长期得不到缓解的话，还可能引起骨质疏松，颈椎病也很容易找上门，平时要注意休息，不要太劳累，可以经常按摩按摩腰部、腿部。
2、脾气变得越来越暴躁
相信很多人都听过一句话叫“更年期的女性不好惹”，这么说的原因就是很多女性进入更年期的时候脾气会变得越来越差。
甚至是一些原本非常温柔的女性也控制不住自己的脾气，这些都是身体出现的正常反应。
因为女性进入更年期也代表着卵巢功能的衰退，所以此时体内的雌性激素分泌大不如前，激素很容易影响到人们的情绪，更年期阶段不少人都会出现情绪不受控制的问题。
3、夜间经常盗汗
潮热这也是更年期非常典型的症状，发生率高达80%，初起于面部，慢慢向颈部和胸部扩散，伴有片状皮肤发红，之后还会出汗，这些症状称为“潮红”。
如果只有热感而没有出汗，就称之为“潮热”，潮热和潮红多在傍晚和夜间发作，持续时间可长可短。
03那么，绝经期女性怎么保养才会更年轻呢？
★补充足够的雌激素
随着绝经期的到来会让女性身体的雌激素减少，这个时候适当的补充雌激素可以促进卵巢的发育，从而延缓卵巢功能的下降，因此女性平时不可以适当多吃一些雌激素比较高的食物，如大豆、红糖、花生等。
★能够适当的休息
在进入绝经期后，卵巢功能会逐渐下降，这个时候女性要有足够的休息，在平时不能够熬夜，必须要有充足的睡眠才能够够有效避免内分泌出现问题，而且也能够让自己第2天的精神充足。
因此女性要让自己有足够的休息时间，尽量避免熬夜，经常熬夜很容易让自己的皮肤出现暗沉，只有睡眠质量的足够才能够让自己的皮肤看起来有光泽。
★适当的进行运动
对于女性朋友来说，适当的运动能够让血液的循环通畅，而且还能够促进身体新陈代谢，由于绝经期后女性身体的新陈代谢会下降，这个时候就能够通过运动来加速，从而让自己身体的一些毒素被排出，进而让皮肤能够看起来有光泽。
温馨提示：
绝经对女性的影响是很大的，身体内毒素无法快速排出，对身体伤害很大。绝经前会伴着很多征兆的出现，要多加关注，正确的认识和辨别停经出现，及时地做出应对，可以延缓绝经期的到来。
更年期对女性而言是一种挑战，也是必不可少的经历。只有积极乐观的面对绝经期，才能更好帮助自己健康安然度过！
